10 minutes de MÉDITATION en pleine conscience pour débutants 🎧🎙 Cédric Michel

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Une vidéo incroyable de Cédric Michel – Bulles de Sérénité

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33 réflexions sur “10 minutes de MÉDITATION en pleine conscience pour débutants 🎧🎙 Cédric Michel”

  1. 🎁 🎁 Recevez gratuitement 3 méditations guidées pour retrouver l’apaisement et la sérénité ➡️ http://bit.ly/3-Meditations-Offertes

    ⇨ Voulez-vous mettre toutes les chances de votre côté pour améliorer votre qualité de vie et être moins stressé(e) ?

    ⇨ Voulez-vous retrouver l'apaisement et la paix intérieure pour plus de sérénité au quotidien ?
    Car aujourd’hui, votre mental a tendance à prendre le contrôle et vous joue des tours. Peut-être même que votre corps est tendu ou que vous avez du mal à dormir. 

    ⇨ Faites-vous tout votre possible pour retrouver un peu de calme et être plus zen ?
    Mais malgré vos efforts, l’anxiété et le stress refont surface à la moindre occasion. Les émotions négatives ont tendance à vous envahir, entraînant des sautes d’humeur.

    ⇨ Voulez-vous arrêter d’être stressé(e), de ruminer et de vous emporter pour un rien ?
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  2. Une première pour moi ; cela m'a fait du bien, étant en période de deuil et de grande pression dans mes études.

  3. Première fois que je médite. Je ne suis pas quelqu'un qui aime le silence mais qu'est-ce que ça fait du bien ! J'ai l'impression d'avoir senti mon sang circuler dans mon dos comme des ailes qui battaient. Je suis sous le charme 😯 merci !

  4. c'etait ma toute première fois et j'ai beaucoup aimé. les trois première minutes j'avais envie d'ouvrir les yeux et bouger… mais quand j'ai commencé à me concentrer sur mes pensées sans essayer de les controller , je n'ai plus eu envie d'ouvir les yeux, je ne voulais plus que ca s'arrette.

  5. C´est à 60 ans que je vous découvre et après chaque séances ,je me sens merveilleusement bien.a chaque méditation les larmes coulent, je suppose que c´est normal.
    Milles fois merci.

  6. Bonjour j ecoute tous les jours cela me fait du bien mais j ai dessous peur quand je suis allongee mais parce que j ai des problemes de sante et je ne sais plus quoi faire merci de votre meditation

  7. Namasté Cedrouille🙏
    Ta meditation m’a permis de me resourcer avec le moi intérieur. Cela est très drôle car moi je m’appelle michelcedric 👍👍👍🙏🙏🙏Namasté

  8. Je la fait quotidiennement le soir depuis 3mois, ça m'aide beaucoup à m'endormir plus facilement, et parfois en journée pour faire une pause et prendre du recul quand le négatif prend toute la place, merci beaucoup

  9. J'ai voulu pratiquer ma première séance de méditation aujourd'hui !
    Je connaissais les bienfaits du yoga et je voulais voir les bienfaits de la méditation, j'ai compris que les deux étaient un ensemble de bien-être qui jouait très bien sur moi, alors je vous remercie.

    Je vous remercie de m'avoir fait fuir toutes ces pensées, de m'avoir permis de m'accordé un moment et de me rendre compte de mon corps, de mon esprit, de mon moi intérieur.

    10 minutes de pur plaisir. Je me suis abonnée pour continuer avoir ce bonheur au moins une fois par semaine.
    Merci à vous, et prenez soin de vous aussi.

    Namasté ! 😁

  10. Merci bcp Cédric Michel pour cette médiation hyper relaxante de retour d'une longue journée de travail, ça m'a fait un bien fou😌🙏
    Musique très douce et super relaxante, un délice🌟

  11. Bonjour. Voici mon témoignage.
    J'ai décidé il y a peu de choisir ma voie (pro/perso) après de longs épisodes dépressifs, je vois enfin que ça s'ameliore (je vois une psy aussi).
    Donc, première ''vraie'' méditation pour moi depuis des années.

    Je ressentais une boule et une tension dans mon corps (gorge et ventre et entre les deux) avant de commencer la vidéo.
    Au début au moment de se détendre, la sensation n'est pas partie et ne passe toujours pas en voulant me relaxer. C'etait durant les 2/3 premières minute je pense.

    Ensuite pour le reste de la vidéo, ma durée ressentie a été entre 3 et 5 minutes.

    C'a été un mélange de : je me concentre sur mon corps, sur mes sensations désagréables et plus je me concentrais sur celles ci, plus je sentais les larmes monter. J'ai donc pleuré pendant quasiment toute la vidéo, et je ressentais comme un nettoyage (je faisais du Tapping en même temps sur mes genoux). Les larmes s'interrompaient a chacune de vos interventions orales.

    Après la vidéo, je ressens encore ces sensations gênantes, mais moins marquées et tout le reste de mon corps, a contrario, est totalement détendu, de même que mon esprit est assez léger, pas encombré de pensées négatives ou redondantes ou de ruminations.
    J'essaierai cet exercice après une séance de course si je sens encore ces sensations, pour voir l'effet.

    Merci beaucoup à vous pour cette vidéo, utile pour les débutants !

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