Beaucoup de gens ont tendance à penser que la Méditation, avec un M majuscule, nous vient de l’Orient mystérieux, et avec toutes sortes de connotations religieuses ou mystiques. En réalité, la méditation a été enseignée et pratiquée sous de nombreuses formes dans de nombreuses cultures et, en réalité, elle est plus courante que la plupart des gens ne le pensent.
Il est également plus facile que la plupart ne le croient, de commencer et de continuer comme pratique tout au long de la vie.
Bien qu’il y ait beaucoup de choses que le débutant peut vouloir savoir sur la méditation, j’ai décidé de discuter des trois idées fausses courantes suivantes sur la méditation qui peuvent empêcher quelqu’un de l’essayer.
1. Il est difficile d’apprendre
2. Vous devez être un expert pour en profiter
3..C’est une pratique mystique ou religieuse
Ceci n’est PAS destiné à être une instruction sur COMMENT méditer, mais j’espère qu’à la fin de ce court article, vous serez encouragé à en apprendre davantage sur la pratique et à profiter de nombreux avantages de la méditation.
1. La méditation est-elle difficile à apprendre ?
Eh bien, il y a un certain degré de difficulté à apprendre la plupart des choses, mais je pense que, qu’il soit facile ou difficile à apprendre pour l’individu, les avantages en valent la peine. Cela dit, cependant, je veux que vous compreniez que, bien que chaque personne puisse avoir plus ou moins de difficultés à apprendre à méditer, la plupart découvriront qu’avec un peu de conseils et de pratique, elles expérimenteront bientôt les bienfaits de la méditation.
Une partie de la confusion réside dans la compréhension ou l’incompréhension des gens de ce qu’implique la méditation.
Essentiellement, vous vous mettez dans un état dans lequel votre conscience est suspendue, au moins quelque peu, et votre subconscient est autorisé à passer au crible et à trier les situations et les problèmes, arrivant souvent à des conclusions ou des solutions, ou, au moins, suggérant d’autres voies d’étude ou enquête.
Difficile?
Eh bien, alors que la méditation formelle peut impliquer des bougies, des cloches, des arômes et des rituels, de nombreuses personnes méditent déjà sans s’en rendre compte. Une prière profonde et sincère, une longue promenade réfléchie, se plonger dans un livre intéressant, ou même s’asseoir sur le porche le soir, laisser son esprit « vagabonder », sont toutes des formes de méditation.
Et si vous pouviez apprendre à le faire à volonté ?
2. Dois-je devenir un expert pour en bénéficier.
Eh bien, si vous avez lu la discussion précédente, vous êtes peut-être sur le point d’avoir déjà la réponse. Presque tous nous méditons déjà d’une manière ou d’une autre et pouvons comprendre les avantages que nous tirons de ces états et activités méditatifs.
Bien sûr, devenir un grand maître dans l’art de la méditation PEUT produire des avantages bien au-delà de ceux de la “petite sauterelle” ou du “Padawan”, mais, presque dès que vous commencez à méditer régulièrement, vous remarquerez des améliorations et des avantages de toutes sortes. .
Quelques-uns de ces avantages peuvent inclure :
- Réduction du stress
- Meilleure attention et concentration
- Meilleure mémoire (y compris les personnes âgées)
- Meilleur sommeil
- Disposition maternelle
- Intérêt renouvelé pour la vie
Soit dit en passant, ce ne sont pas seulement des concepts spéculatifs, mais ont été montrés comme les résultats réels d’une méditation régulière.
3. Dois-je obtenir tous les religieux ou spirituels pour méditer.
Je pense que vous y êtes probablement déjà, mais, simplement… NON !
Alors que beaucoup de gens aiment entrer dans le côté spirituel des pratiques méditatives, vous pouvez découvrir la plupart des avantages avec une longue marche agréable, en regardant un coucher de soleil, en marchant dans un champ ou en lisant un bon livre.
Oui, vous POUVEZ apprendre le yoga, vous asseoir dans la position du lotus, allumer des bougies, sonner des cloches et mettre de la musique de méditation, mais, bien que cela puisse améliorer la pratique pour certains… ou beaucoup… les avantages sont là pour la prise … dans votre salon, à votre bureau, dans un train, presque partout et à tout moment.
Avertissement.
Histoire personnelle :
Il y a des années, au lieu de prendre ma pause-café, j’ai choisi de m’asseoir à mon bureau et de méditer. Un jour, le superviseur de mon superviseur (le contrôleur adjoint du Département de l’éducation de l’État de Floride) est passé par là et m’a vu assis les yeux fermés. Il a supposé que je dormais à mon bureau et m’a fait écrire.
Donc, je recommande la médiation, mais, choisissez judicieusement quand et où, Padawan.
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