Apprenez à relâcher la tension dans votre corps grâce à la méditation

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Nous tenons tous la tension des contraintes de notre vie quotidienne au sein de notre forme physique. Parfois, nous avons juste besoin d’une remise à zéro et de prendre une pause bien méritée de la folie de la vie. Maintenir la tension peut non seulement être inconfortable et restreindre nos muscles, mais parfois votre corps essaie de vous faire savoir qu’il est temps de vous reposer, ce qui se traduit par des douleurs quotidiennes. En vieillissant, on pourrait attribuer ces maux et douleurs au simple fait que nous vieillissons, en disant des choses telles que “Le corps n’est plus aussi jeune qu’il l’était”.

Bien que cette affirmation puisse être très vraie, ce n’est pas du tout le cas. Surtout quand vous lisez à propos de ces personnes de 50, 60, 70 et même 80 ans qui prennent maintenant leur forme physique à un tout autre niveau et se retrouvent dans la meilleure forme de leur vie. Ne vous y trompez pas… ces maux et douleurs quotidiens sont la façon dont votre corps vous dit de faire attention et de prendre un peu de temps pour vous réinitialiser. Si vous continuez à l’ignorer, vous souhaiterez bientôt ne pas l’avoir fait.

Une façon de relâcher la tension dans votre corps est de simplement méditer. La méditation rassemble simplement l’esprit, le corps et l’esprit ! Le temps consacré à l’amour de soi et à la guérison rendra tout différent dans votre corps physique ainsi que dans votre moi émotionnel. Vous constaterez que vous êtes plus clair et concentré, ancré et centré. Vous pouvez même constater que vous dormez mieux simplement en prenant un peu de temps pour calmer ce bavardage.

Voici quelques-uns des nombreux avantages de la médiation : assiste l’inflammation chronique, aide à la digestion, aide à la stabilité mentale, aide à surmonter le TOC, apaise le SSPT, aide aux troubles de l’alimentation, à la toxicomanie, augmente la clarté mentale et une meilleure concentration, favorise une bonne santé cardiaque, réduit les symptômes d’anxiété, ainsi que de nombreux autres avantages pour une meilleure santé et un meilleur bien-être.

J’organise des séances hebdomadaires de méditation guidée à The Salt Hut à Oxford, en Pennsylvanie, et j’ai également créé de nombreuses méditations guidées sous forme électronique pour ceux qui ne sont pas dans ma région. Ces méditations sont créées avec la musique de mes bols chantants Crystal Chakra pour stimuler la guérison et l’harmonisation des chakras avec le son.

Chaque médiation est très différente avec un objectif différent en tête. Certaines sont des techniques de relaxation très basiques par la méditation et d’autres sont destinées à ceux qui recherchent un niveau plus profond de guérison et d’orientation dans leur cheminement de vie et se guérissent, trouvent leur plus grand but dans la vie, reçoivent l’intuition de leur moi supérieur ou rencontrent leur guides. Il y a un goût pour les débutants en méditation comme pour ceux qui méditent depuis un certain temps.

J’ai enregistré deux méditations spécifiques d’une heure pour le corps et la libération des tensions. La première méditation pour le corps s’appelle le scan corporel. Il s’agit d’un simple scan de tout votre corps pour relâcher la tension là où elle est stockée. Cette méditation vous permet d’expérimenter et de ressentir profondément tout votre corps. Il vous aidera à prendre conscience des parties de votre corps qui retiennent le plus de tensions et vous guidera pour les relâcher.

La deuxième médiation corporelle s’appelle Parlez à votre corps – Invitez-le à retrouver une santé parfaite. Cette méditation vous guide pour parler à votre esprit inconscient dans la reprogrammation de chaque partie du corps, de chaque système, organe, muscle et cellule. Tout comme vous utilisez des affirmations pour reconditionner vos pensées, vous pouvez parler à votre inconscient et lui dire exactement comment il devrait fonctionner selon vos besoins.

J’aime particulièrement celui-ci, car vous êtes guidé pour l’utiliser pour les besoins spécifiques de votre corps. Par exemple, si vous avez une mémoire terrible comme moi, vous pouvez parler à votre inconscient, en lui faisant savoir que sa mémoire cérébrale devrait fonctionner parfaitement. Ou dans le cas d’un problème médical, vous reprogrammeriez votre esprit et votre corps pour savoir exactement comment il devrait fonctionner.

Oh, le pouvoir de la médiation. Si nous prenions tous le temps dont nous avons tant besoin pour nous réinitialiser et guérir de la manière dont notre corps était destiné, nous serions tous en bien meilleure santé. Imaginez ce que vous pourriez accomplir de plus dans votre vie si vous vous arrêtiez assez brièvement chaque jour pour pratiquer un peu d’amour-propre. Vous n’en valez pas la peine ?

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