Arrêtez de vous inquiéter autant en utilisant l’entraînement des ondes cérébrales

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Pourquoi t’inquiètes-tu autant ?

L’inquiétude est un bourrin. Il travaille dur pour vous faire sentir mal à l’aise et troublé. Il vous harcèle jusqu’à ce que vous soyez alourdi par la détresse.

Et la plupart du temps, c’est totalement inutile.

Cela ne fait que vous blesser.

Des peurs et des doutes incessants vous paralysent, vous aspirent la vie même, qui n’ont aucune valeur rédemptrice dans votre vie.

Signes que l’inquiétude tire le meilleur parti de vous

  • Vous ne pouvez pas arrêter de penser à ce qui semble être un problème, ce qui vous cause une grande anxiété.
  • Votre esprit passe en revue chaque détail, essayant de trouver une solution.
  • Tu t’inquiètes en plus de t’inquiéter, que tu négligeras une réponse.
  • Vous pensez que si vous continuez à y penser, peu importe ce qui vous inquiète, ce ne sera pas si effrayant.
  • Votre esprit joue à un jeu de et si? avec vous… changer les faits et le scénario.
  • L’inquiétude libère des hormones de stress comme le cortisol et l’adrénaline en excès.
  • Les hormones du stress inondent le corps et commencent à modifier votre bien-être.
  • Vous commencez à manger pour vous réconforter afin d’éliminer une partie de l’inquiétude. Malheureusement, vous mangerez des aliments riches en glucides et vous perdrez votre glycémie. Vous aurez faim, peu importe combien vous mangez. Plus vous êtes inquiet, plus vous pouvez manger.
  • Les pensées anxieuses sont alimentées par ce que vous croyez être vrai, pas nécessairement par ce qui est vrai.
  • Vous ne voyez aucune solution au déclencheur de votre inquiétude.
  • Vous sentez que l’inquiétude vous protège, alors elle se perpétue, encore et encore.
  • Vous pouvez devenir irritable avec les autres parce qu’ils ne voient pas pourquoi il est important pour vous de continuer à réfléchir.
  • Vous pouvez devenir impatient du résultat.
  • L’inquiétude affecte votre sommeil. Vous dormirez trop ou pas du tout.
  • Vous pouvez utiliser l’inquiétude comme une raison d’être irresponsable dans d’autres domaines de votre vie. Vous êtes tout simplement trop occupé à vous inquiéter pour faire ce que vous devez faire, comme être en couple ou vous occuper de vos factures.
  • Votre estomac agit et si vous avez déjà quelque chose comme le syndrome du côlon irritable, cela empirera lorsque vous serez dans un état d’inquiétude.
  • Vous vous sentirez hors de contrôle, sauf si vous vous inquiétez. Vous pouvez avoir l’impression que si vous ne vous inquiétez pas, quelque chose d’encore pire que le problème va se produire.
  • Vous pouvez souffrir de dépression parce que vous ne voyez pas votre chemin à travers le problème.
  • Vous passez trop de temps dans votre tête.

Vous devez arrêter de vous inquiéter, vous le savez, mais vous concentrer sur le fait que vous devez arrêter de vous inquiéter ne fait que renforcer vos pensées anxieuses.

L’entraînement des ondes cérébrales peut vous libérer de vos schémas de pensée bloqués en modifiant la fréquence de vos ondes cérébrales. Une fois hors de cette fréquence, votre esprit sera mieux à même de traiter votre inquiétude, sous un angle différent, et l’anxiété à ce sujet diminuera. Depuis ce nouveau lieu, vous serez mieux à même de trouver des solutions. Vous pourrez vous demander s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour résoudre votre problème, et si ce n’est pas le cas, acceptez-le et détachez-vous.

S’il y a une solution, vous en trouverez une.

Si le problème est faux, vous le verrez aussi.

Vous n’avez pas à vous soucier autant des choses. La plupart de ce qui vous inquiète n’est même pas réel.

S’inquiéter fait vieillir.

Arrêtez de vous inquiéter autant.

Un article inspiré par Wanina Petlock

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