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Comment améliorer vos performances sportives (running) grâce à la méditation ?

Il existe de nombreuses façons d’améliorer les performances en course à pied, au-delà de la simple séance. L’entraînement mental peut être tout aussi important que l’entraînement physique lorsqu’il s’agit de surmonter des séances d’entraînement difficiles, d’être performant et de gérer ses nerfs. La méditation de pleine conscience est une technique particulièrement efficace pour développer la force mentale dans la course à pied. Qu’est-ce que la méditation ? La méditation consiste à se concentrer sur le …

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Comment améliorer vos performances sportives (running) grâce à la méditation

Petit traité de vie intérieure: découvrir la méditation en moins de 200 pages

Philosophe, sociologue et historien des religions, Frédéric Lenoir a publié Petit traité de vie intérieure en 2010.

En s’appuyant sur les grands philosophes et penseurs de l’Occident et de l’Orient, il développe vingt thèmes qui lui paraissent indispensables au bonheur intérieur : de l’amour de soi à la non-violence, de la connaissance à l’apprivoisement de la mort en passant par l’amour et l’amitié, il offre matière à réflexion et au changement. Pour lui, le bonheur relève de la vie intérieure et du travail sur soi.

Pour illustrer sa thèse, nous structurerons le discours de Frédéric Lenoir autour de cinq grands axes intimement liés : dans l’infini du monde, la vie intérieure, ce que l’on fait de sa vie, le rapport aux autres et la vie en société.

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Les dangers des battements binauraux

Des milliers de personnes utilisent les battements binauraux chaque jour sans effets indésirables. Après tout, ils ne créent pas de dépendance et ne sont en aucun cas abusifs. Il y a un petit nombre de personnes qui ne devraient jamais utiliser ces rythmes. Cet article présente les dangers des battements binauraux doit être lu très attentivement et si vous avez des doutes, vous devriez alors demander l’avis d’un médecin avant de les utiliser. Les situations …

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Aromathérapie – La médecine parfumée de la nature

Nous savons tous ce que les parfums nous font ressentir. Certains arômes nous rendent euphoriques, d’autres ont un effet plus apaisant, et des odeurs familières spécifiques peuvent nous faire voyager dans le temps et provoquer des sentiments de nostalgie. Les effets psychologiques et émotionnels du parfum et l’extrême importance de notre odorat sont évidents. Mais saviez-vous que ces mêmes parfums peuvent également être utilisés pour soigner votre corps et créer du bien-être dans votre vie …

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Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même

Lise Bourbeau nous propose un guide pour nous mener vers la voie de la guérison et du bonheur. Il s’agit de comprendre le mécanisme de ces cinq blessures que sont le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice pour ensuite prétendre à un véritable épanouissement.

En identifiant nos masques – nos mécanismes de protection – que nous arborons pour faire face à nos blessures d’enfants, l’auteure nous propose de nous libérer de leur poids pour nous épanouir et se sentir enfin bien dans nos baskets.

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Les 4 accords toltèques pour changer votre monde intérieur

À travers son discours et ses enseignements, Don Miguel Ruiz invite à une nouvelle révolution : celle de changer le monde en modifiant tout d’abord notre monde intérieur. Pour ce faire, il faut mettre en place de nouveaux principes, une nouvelle philosophie de vie, d’être de penser et d’agir. Les Quatre Accords toltèques est un guide d’enseignement de pratiques à adopter pour faire de notre vie un paradis sur terre : assumer ce que nous voulons être, aimer sans conditions, ne plus se contrôler et ne plus contrôler les autres, être heureux et libre tout simplement…

4 accords tolteques
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