Avez-vous déjà été avec un enfant lorsqu’il a vu quelque chose de complètement nouveau ? Comment leurs yeux s’écarquillent, leur respiration change, toute leur posture change et toute leur attention est concentrée sur cette nouvelle chose ? Rien d’autre au monde n’existe pour eux à ce moment-là, juste l’émerveillement et la joie de quelque chose de nouveau.
L’une des grandes joies inattendues de ma vie a été de devenir grand-parent. Cela ne veut pas dire que je n’ai pas apprécié les moments magiques de mes enfants, mais en tant que grand-parent, vous avez tellement plus de temps, vous pouvez consacrer ce temps à être vraiment avec l’enfant et le plaisir est plus concentré. J’ai été élue moins susceptible de me marier et d’avoir des enfants par mes camarades de classe ; Je me suis retrouvé marié avec des enfants avant la plupart d’entre eux ! L’heureuse conséquence de cela a été d’être un « jeune » grand-parent. Mon niveau d’énergie est loin de ce qu’il était en tant que jeune maman, mais mon enthousiasme est bien plus grand, en particulier lorsque je réponds à la curiosité sans fin de mes petits-enfants.
C’est le trait engageant de la pleine conscience, l’esprit du débutant. Ne pas être enfantin, mais être enfantin dans votre expérience du monde et de chaque instant. Ouvrir son esprit et sa curiosité au monde qui nous entoure est une des attitudes clés de la pleine conscience.
Cette ouverture et cette curiosité ne peuvent être atteintes qu’avec une prise de conscience. Si nous laissons passer nos journées sans y prêter attention, nous manquerons des moments qui peuvent faire une différence d’enrichissement à notre expérience. Avez-vous déjà eu l’expérience d’arriver quelque part et de vous rendre compte que vous n’avez aucun souvenir du voyage, comment vous y êtes arrivé, quoi que ce soit que vous ayez pu voir en cours de route, même si (peut-être le plus inquiétant), vous vous y êtes rendu en voiture ! Nous fonctionnons tellement en pilote automatique lorsque nous effectuons des tâches routinières. La pleine conscience nous demande de prendre position sur l’esprit du débutant pour nous assurer que nous sommes conscients tout au long de notre vie. Il existe de nombreuses citations inspirantes nous exhortant à pratiquer la conscience comme si nos vies en dépendaient – ce qui est bien sûr le cas.
“Si vous manquez le moment présent, vous manquez votre rendez-vous avec la vie. C’est très grave !”
Thich Nhat Hanh
“Faites chaque acte de votre vie comme si c’était le dernier acte de votre vie.”
Marc Aurèle
“Fais ardemment aujourd’hui ce qui doit être fait. Qui sait ? Demain, la mort viendra.”
Le Bouddha
Revenons à nos pensées alors que nous chérissons chaque instant, nous devons le faire avec curiosité, ouverture et sans jugement. Nous avons tendance à parcourir le monde rapidement, à la recherche du chemin le plus efficace, sans profiter pleinement de chaque moment unique. Bien que cela présente des avantages en termes d’efficacité, il y a un inconvénient à ce modèle de comportement. Nous pouvons passer à côté de beaucoup de choses importantes comme de nouvelles perspectives, des idées ou des approches différentes de la résolution de problèmes. L’esprit d’un débutant nous permet d’être ouverts aux possibilités, d’être plus créatifs et de nous connecter avec les gens dans nos vies. Cela encourage les autres à s’engager avec nous, car ils ressentent votre intérêt pour eux et démontrent votre appréciation pour leurs pensées et leurs idées.
En ayant un esprit ouvert et curieux, nous pouvons également nous libérer des attentes concernant les événements futurs basées sur des expériences passées, car deux événements ne peuvent pas être exactement les mêmes. Lorsque nous faisons face à l’avenir, nous utilisons parfois l’image de venir avec une « tasse pleine » ou une « tasse vide » pour décrire notre attitude face à quelque chose de nouveau. Si nous faisons face à n’importe quelle situation avec une tasse pleine, cela signifie que nous n’avons pas de place pour une nouvelle perspective. À ce moment-là, nous sommes déjà remplis à ras bord de nos propres idées préconçues, il n’y a pas de place pour de nouvelles pensées ou idées.
Observez-vous tout au long de votre journée et voyez si vous arrivez dans votre vie avec une “tasse pleine”, ne voulant pas laisser de place à de nouvelles perspectives, idées ou opinions. Si tel est le cas, demandez-vous si vous pouvez vivre ces situations avec une « tasse vide », en mettant en avant votre esprit de débutant. Essayez d’ouvrir votre esprit à vos activités quotidiennes et voyez-les comme si vous ne les aviez jamais expérimentées auparavant. Laissez-vous surprendre par l’ordinaire, voyez l’émerveillement dans des sensations, des sentiments et des idées simples.
L’esprit du débutant s’exerce, comme toutes les attitudes, mais contrairement à certaines d’entre elles, c’est une attitude que nous avons tout simplement perdue de vue, nous avons tous été enfants !
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