Gwen

Expert du management du changement et des démarches de progrès je partage mes inspirations, mes questions, mes astuces autour du développement personnel et du bien-être.

Soulager le stress avec la méditation

La méditation est une forme de médecine alternative qui favorise la relaxation et le calme mental en utilisant le contrôle ou la suspension des pensées pendant une certaine période de temps. Puisque la méditation implique une relaxation physique et mentale, c’est un excellent moyen de soulager le stress.

soulager le stress

Méditation express du sommeil

La méditation express du sommeil permettrait aux soldats de s’endormir en moins de deux minutes, même dans les contextes les plus difficiles, et leur permettrait ainsi d’être plus efficaces et concentrés sur le terrain.

Cette méditation très courte à toute d’une grande : une détente musculaire suivie de l’apaisement de l’esprit et enfin la stimulation de l’intention de…dormir !

La méditation express du sommeil permettrait aux soldats de s’endormir en moins de deux minutes.

Les bienfaits de la méditation pleine conscience au quotidien

Le monde moderne offre une gamme incroyable de possibilités, de défis et, ne l’oublions pas, s’accompagne aussi de son lot de responsabilités. Sommes-nous prêts à tout affronter?

Le fait est que ce monde moderne est exigeant et que, par conséquent, nous avons tendance à être fatigués, faibles et stressés. Mais y a-t-il une solution à tous ces effets du monde moderne?

bienfaits de la méditation

Méditation de la douceur

Une méditation de relaxation toute simple que vous pourrez reproduire à tout moment de la journée dès que vous avez 15 à 20 minutes devant vous.

Cette méditation vous sera utile pour évacuer une partie de la tension et du stress que vous avez accumulés. Elle vous amènera progressivement vers la décontraction et le contact avec vous-même.

Méditation de la douceur
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