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Auto hypnose – Évitez l’auto sabotage

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L’auto-hypnose peut être un outil puissant lorsqu’il est utilisé correctement. Malheureusement, de nombreuses personnes tombent dans un piège mortel qui sabote leur réussite et les empêche d’atteindre les résultats qu’elles souhaitent. Si vous avez essayé l’auto-hypnose et que vous n’avez pas obtenu les résultats escomptés, cet article vous expliquera pourquoi.

Cet article fait partie d’une série sur la façon d’écrire votre propre script d’auto-hypnose. Les informations que vous tirerez de cet article seront tout aussi précieuses pour découvrir et éviter l’auto-sabotage, que vous utilisiez l’auto-hypnose ou d’autres outils pour votre transformation personnelle.

La première source d’auto-sabotage est les conflits internes subconscients. Si vous avez des conflits internes, peu importe vos efforts ou l’efficacité des outils d’auto-hypnose que vous utilisez, vous finirez par saboter votre propre succès ou créer des conséquences involontaires et indésirables dans le processus. Ainsi, avant d’essayer de faire un changement de transformation personnelle dans votre vie, il est essentiel de vérifier si vous avez des conflits internes subconscients pour atteindre votre objectif.

Qu’est-ce qu’un conflit interne subconscient ?

Nous pensons généralement que nous savons exactement ce que nous voulons changer. Cependant, il existe souvent des conflits cachés et subconscients qui nous empêchent de vraiment réussir à atteindre nos objectifs de transformation personnelle.

Par exemple, j’ai eu de nombreux clients qui m’ont dit qu’ils voulaient perdre du poids. Ils savent consciemment comment perdre du poids, et pourtant ils ne font pas ce qu’ils doivent faire pour réellement perdre du poids. De l’extérieur, cela ressemble à de l’auto-sabotage, mais, en fait, c’est une forme d’auto-préservation. Alors que je parlais avec une cliente de l’aider à perdre du poids, je lui ai demandé d’imaginer réussir à perdre du poids et avoir un corps plus mince et plus attrayant (c’est ce qu’elle a dit qu’elle voulait). Alors qu’elle imaginait cela, un regard de peur traversa soudainement son visage. Quand je lui ai demandé pourquoi elle avait peur, elle s’est mise à pleurer. Elle s’est rendu compte qu’elle avait peur que si elle perdait le poids qu’elle voulait perdre, elle obtiendrait l’attention sexuelle non désirée des hommes et ne se sentirait pas en sécurité en public.

Ceci est un exemple de conflit interne subconscient : son désir de perdre du poids était en conflit avec sa peur subconsciente d’obtenir plus d’attention sexuelle de la part des hommes.

Pour qu’elle réussisse à perdre du poids, il était essentiel de répondre à sa peur de l’attention sexuelle masculine non désirée avant de faire n’importe quoi pour changer ses habitudes alimentaires. En fait, une fois qu’elle avait changé ses craintes concernant l’attention sexuelle masculine, la perte de poids elle-même était assez facile à accomplir.

Comment pouvez-vous identifier les conflits internes subconscients ?

Voici un processus pour vérifier si vous avez des conflits internes pour atteindre l’objectif de transformation personnelle souhaité.

Imaginez que vous ayez pleinement et complètement atteint votre objectif. Prenez le temps de vous visualiser en train de vivre votre vie dans le futur avec cet objectif complètement atteint. Maintenant, avec ce sentiment d’avoir pleinement atteint votre objectif dans votre imagination, répondez aux questions suivantes :

  • Comment vous sentez-vous?
  • Êtes-vous complètement heureux ou avez-vous d’autres sentiments tels que la peur, la culpabilité ou la tristesse ? S’il y a d’autres sentiments présents, faites-y attention et permettez-vous de découvrir de quoi il s’agit.
  • Y a-t-il des conséquences négatives de la réalisation de cet objectif auxquelles vous devez maintenant faire face ?
  • Comment la réalisation de cet objectif affecte-t-elle d’autres aspects de votre vie ?
  • Comment les autres vous répondent-ils différemment ?

N’oubliez pas que tous les conflits internes sont probablement inconscients et cachés de votre esprit conscient, alors prenez le temps de bien réfléchir aux questions ci-dessus et laissez un peu de temps pour que les réponses remontent de votre subconscient avant d’écrire les réponses.

Si vous êtes patient dans l’exploration des réponses que vous obtenez à ces questions, elles vous amèneront à découvrir tout conflit interne subconscient.

Que faites-vous une fois que vous avez découvert un conflit interne subconscient ?

Si vous découvrez que vous avez un conflit interne subconscient pour atteindre un objectif, il est essentiel de recadrer votre objectif avant de poursuivre votre programme d’auto-hypnose ou tout autre moyen de transformation personnelle.

La meilleure façon d’y parvenir est de revenir en arrière et de redéfinir votre objectif pour inclure la résolution du conflit interne dans le cadre de votre objectif. Je couvre comment définir des objectifs clairs et utiles dans un autre article de cette série. L’auto-hypnose peut être très efficace, mais il est essentiel de gérer les conflits internes subconscients d’auto-sabotage pour réussir.

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