Dans la société sous haute pression d’aujourd’hui, l’exercice, comme aller à la salle de sport, jouer au tennis, faire un jogging de 20 minutes ou utiliser certains des nombreux équipements d’exercice à domicile comme un stepper, peut jouer un rôle vital dans un mode de vie sain.
Bien que l’exercice concerne principalement la santé physique, il a un effet d’entraînement positif sur votre état d’esprit. Grâce à l’exercice, la fréquence cardiaque augmente, les hormones du bien-être, les endorphines, sont libérées et vous vous sentez généralement bien et motivé après l’exercice à cause de tout cela.
Vous pourriez dire que l’exercice physique a un effet secondaire utile en nous aidant également à nous sentir mieux mentalement.
De même, un exercice de pleine conscience tel que l’auto-hypnose peut nous aider en traitant des questions de la direction opposée. L’auto-hypnose aide à apaiser l’esprit qui à son tour conduit à la relaxation physique. Nous savons déjà que le sommeil offre au corps une opportunité de guérison efficace. L’auto-hypnose peut également fournir une occasion de guérison idéale. Bien sûr, que vous ayez une maladie physique ou non, le corps remplace constamment les vieilles cellules. On dit que plus de 90% du corps se renouvelle environ tous les 6 mois.
L’auto-hypnose est un art facile que tout le monde peut maîtriser. Une fois appris, il peut s’agir d’une compétence qui durera toute la vie et qui vous aidera à résoudre pratiquement n’importe quel problème. En effet, certains des problèmes généralement atténués ou résolus par l’auto-hypnose sont : –
Dépression, faible confiance en soi, stress, anxiété, nervosité, manque de motivation, nombreuses phobies dont arachnophobie – peur des araignées, aviaphobie – peur de l’avion, parler en public, peur des hauteurs, claustrophobie – peur des espaces clos, agoraphobie – peur de l’air libre espaces et phobie sociale – anxiété autour des autres et blocages généraux pour vivre votre vie à son plein potentiel.
Certaines futures mères informées lorsqu’elles optent pour une expérience d’accouchement naturel peuvent utiliser l’auto-hypnose pour réduire et même éliminer tout inconfort pendant le travail.
Vous pouvez pratiquer l’auto-hypnose à l’aide d’un CD d’hypnose ou d’un téléchargement mp3 d’hypnose. Vous pouvez également vivre une expérience originale à chaque fois en utilisant la puissance de votre imagination. L’auto-hypnose peut être un processus simple ou, selon les goûts et l’expérience de l’individu, assez complexe et à multiples facettes.
La pratique régulière de l’auto-hypnose apporte avec elle un état d’existence plus calme et apparemment, le talent pour gérer ces événements de la vie parfois gênants et inattendus.
Une fois que vous avez perfectionné vos compétences en auto-hypnose, et cela ne prend pas longtemps, vous pouvez utiliser cette forme étonnante d’auto-assistance partout où vous le souhaitez dans la limite du raisonnable. Certaines personnes éclairées pratiquent l’auto-hypnose pendant 5 à 10 minutes lors de leur trajet en train vers le travail le matin. D’autres peuvent prendre 5 minutes de leur journée bien remplie pour retrouver un sentiment d’équilibre et d’harmonie.
Habituellement, il est recommandé, au moins au début, de consacrer 20 minutes par jour à votre auto-hypnose et de commencer dans le confort de votre maison. Après quelques semaines, cette durée de 20 minutes peut être raccourcie ou augmentée selon les goûts, le temps disponible et vos besoins.
Alors maintenant, vous pouvez aussi prendre soin de votre corps physique et de votre esprit. Imaginez à quel point il sera stimulant d’être en forme, en bonne santé et mentalement fort et capable. Il ne fait aucun doute que les personnes sujettes aux troubles nerveux tels que les ulcères et l’hypertension bénéficieront d’une utilisation régulière de l’auto-hypnose.
Il ne faut que 60 minutes avec les conseils d’un hypnothérapeute expérimenté pour apprendre l’auto-hypnose. Vous souhaitez en savoir plus sur l’auto hypnose ?
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