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Avantages de la méditation pour l’amélioration de la mémoire

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Qu’est-ce que la méditation ?

La méditation est une discipline holistique qui entraîne l’esprit et le corps à se concentrer sur le calme et la tranquillité. Cela peut aider à changer votre vie car cela peut vous aider à contrôler votre niveau de stress, ce qui améliore votre capacité à penser calmement et rationnellement. L’amélioration de la mémoire résulte souvent d’une approche calme de la pensée. Il existe de nombreuses formes de méditation. L’une des formes les plus populaires est la méditation Tratak.

Méditation Tratak

Tratak, qui signifie littéralement « Regard fixe », est une méthode de méditation populaire qui consiste à se concentrer sur un seul point. Il peut s’agir d’un petit point noir, d’un objet ou d’une flamme de bougie. Les êtres humains sont généralement agités ; il est assez difficile pour l’esprit humain de se concentrer sur quelque chose pendant quelques minutes. C’est à cause de l’agitation de l’esprit et du manque de concentration que les pensées stressantes s’insinuent très facilement.

En regardant un objet particulier, il est possible d’améliorer le calme et la tranquillité. Cela permet à une personne de se concentrer et de relâcher le stress en même temps. Il aide également à augmenter la puissance de la mémoire et amène l’esprit à un état d’attention, de concentration et de conscience.

Méditation Tratak – Une forme d’exercice traditionnel

La méditation Tratak a été identifiée comme une forme d’exercice traditionnel pour l’esprit et le corps. Il aide l’esprit à atteindre la concentration, qui fait défaut dans le monde moderne. Aujourd’hui, les gens sont occupés par trop de choses, leur esprit manque de concentration et ils ne parviennent souvent pas à contrôler les situations. Cela augmente le stress et l’agitation qui évoluent sous la forme de différents symptômes de stress.

La méditation Tratak est une technique préhistorique. C’est une forme de yoga qui aide l’esprit à se concentrer et ouvre les centres psychiques en éveillant les sources divines d’énergie. Dans la médiation Tratak, alors que vous fixez progressivement un objet ou un point sans permettre à vos yeux de cligner des yeux ; votre esprit suit la focalisation de vos yeux et devient plus calme et vos pensées plus concentrées. Lorsque vous fixez fixement quelque chose, vous visualisez réellement cet objet même si vous fermiez les yeux.

Types de méditation Tratak

Tratak Sadhana permet au cerveau de se détendre pendant un certain temps. En raison de la nature agitée de nos pensées, près de 80 % de l’énergie mentale est gaspillée et le système nerveux central ne parvient pas à maintenir un équilibre calme. Cependant, à mesure qu’une personne atteint Tratak Sadhana, elle expérimente progressivement la paix d’esprit et un sentiment de calme. De plus, toutes les pensées indésirables sont soulagées de l’esprit. Ce processus permet également à une personne de gagner plus d’énergie. Il existe 3 types différents de Tratak Sadhana, qui sont essentiellement 3 formes différentes de médiation – Inner Tratak Sadhana, Middle Tratak Sadhana et Outer Tratak Sadhana.

Sadhana intérieure de Tratak

Inner Tratak Sadhana est exécuté en fermant les yeux et en se concentrant sur le centre du front. Cela pourrait causer une certaine douleur qui s’atténuera progressivement à mesure que vous atteindrez l’état ultime de la méditation.

Moyen Tratak Sadhana

En cas de Middle Tratak Sadhana, vos yeux et votre attention se concentreront sur une bougie ou un point lumineux. Vous devrez regarder le faisceau de lumière et vous permettre d’entrer de plus en plus profondément dans l’état de méditation.

Tratak extérieur Sadhana

Outer Tratak Sadhana est simple et facile à réaliser à tout moment en concentrant les yeux et l’attention sur des objets tels que les étoiles ou la lune. Les personnes ayant une vue faible pourraient ne pas être en mesure d’effectuer cette méditation au besoin.

Choisir l’objet pour la méditation Tratak

Le facteur le plus important de la méditation Tratak est le choix de l’objet. Cela peut être une simple bougie ou la flamme d’une lampe, un point noir, une seule fleur ou un signe ou un objet. Le signe « OM » est également un bon choix pour se concentrer. Des symboles géométriques aux significations mystiques spécialement conçus pour les médicaments peuvent également être utilisés.

Aménagement de l’espace de méditation

Vous devez trouver un coin frais et silencieux de la maison où vous effectuez la méditation Tratak pour obtenir un maximum d’avantages. L’espace choisi doit être propre et rangé. Ne vous lancez pas dans des accessoires ou des coussins de méditation très sophistiqués, car ils ne peuvent que distraire vos pensées. Tout ce dont vous aurez besoin est un endroit confortable où vous pourrez méditer.

Choisir une chaise ou un sol pour la méditation

Le choix d’une chaise ou d’une assise au sol vous appartient entièrement. Vous devez choisir la position qui vous semble confortable en fonction de la force de votre dos. Comme vous essayez de soulager le stress et l’anxiété, vous devez être détendu et confortable lorsque vous méditez.

Tratak contre le stress

La méditation Tratak vous aide à vous concentrer sur certaines choses et votre esprit a tendance à relâcher vos tensions. Votre concentration devient de plus en plus forte à tous les niveaux. Au fur et à mesure que vous atteignez le niveau ultime de la méditation Tratak, votre esprit sera libéré de tous les types de contraintes et de facteurs de stress qui vous ont dérangé.

Amélioration de la mémoire et méditation

Il existe de nombreuses affirmations selon lesquelles la méditation vous aide à améliorer votre mémoire et votre vigilance mentale. C’est un avantage important dont nous avons tous besoin et lorsqu’il est utilisé en conjonction avec un programme de conditionnement cérébral, l’efficacité de votre programme de méditation peut non seulement être testée, mais également améliorée. Si vous souhaitez tester gratuitement votre forme cérébrale par rapport à vos pairs en fonction de l’âge, du sexe et de l’éducation, lisez la boîte de ressources.

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