Critique de livre : 10 % plus heureux – Comment la méditation et la pleine conscience peuvent augmenter le bonheur
Le livre de Dan Harris, 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works–A True Story est une histoire utile qui révèle le pouvoir potentiel de la méditation et pleine conscience.Harris, un présentateur de l’émission Nightline d’ABC, raconte son histoire avec une honnêteté brutale. Travaillant dans un environnement compétitif, Harris succombe à la voix dans sa tête à la recherche d’un avancement professionnel au détriment de sa propre santé mentale.Une attaque de panique à l’antenne, induite par son travail et sa dépendance à la drogue, l’a conduit dans un voyage de découverte de soi qui l’a conduit dans le monde de la méditation et de la pleine conscience.- Un voyage vers soi -Harris découvre l’utilité de prendre le temps de méditer. Comme il le souligne, de nombreuses études scientifiques confirment maintenant que la méditation peut avoir des effets profonds sur le cerveau et la santé en général.