Dan Siegel, MD, auteur de Mindsight : La nouvelle science de la transformation personnelle, écrit avec éloquence sur la façon dont notre esprit, notre cerveau et nos relations co-créent nos vies. Qu’en est-il de quelqu’un dont le cerveau est tellement affaibli qu’il devient un obstacle pour commencer une pratique de pleine conscience ? Ou une personne qui trouve la méditation si difficile qu’elle se décourage ? Certains dysfonctionnements neurologiques liés à un traumatisme ou organiques réduiront considérablement la probabilité de développer une pratique efficace de méditation / pleine conscience.
Le biofeedback EEG, également connu sous le nom de neurofeedback, active la capacité naturelle du cerveau à former de nouvelles connexions en réponse à l’expérience. Cette forme éprouvée d’entraînement cérébral a restauré la fonction cérébrale chez de nombreuses personnes ayant subi une lésion cérébrale. La formation semble être efficace même des années après la blessure, lorsqu’on ne s’attend plus à une remédiation spontanée. Les symptômes qui accompagnent une blessure à la tête et que le neurofeedback peut aider sont les suivants : perte d’énergie, maux de tête, difficulté de concentration, anxiété, pensées obsessionnelles, dépression, rage, crises d’épilepsie, insomnie et même changements de personnalité. Parfois, les gens ne sont même pas conscients que leur fonction cérébrale a été altérée, car l’événement déterminant n’a pas été aussi important qu’un accident de voiture. Ou, peut-être n’ont-ils aucun souvenir de l’événement, comme c’est le cas d’un accouchement au forceps, ou n’ont-ils pas fait le lien que leurs problèmes se sont développés après une anesthésie générale. Dans ces cas, le neurofeedback peut être utile pour aborder ce que nous appelons le fonctionnement matériel ou anatomique du cerveau afin d’augmenter la préparation d’un individu à ajouter une pratique de pleine conscience à sa vie quotidienne.
Les populations de personnes qui ont subi un traumatisme ou qui souffrent d’anxiété, de dépendance, de peurs et de phobies graves ont ce que nous considérons comme un problème logiciel – leur cerveau entre trop facilement dans une réponse de survie aiguë. Le neurofeedback semble fonctionner en entraînant le cortex à rester engagé et à ne pas être contourné comme d’habitude lors d’une réaction de combat ou de fuite. Il améliore la capacité d’une personne à calmer son esprit, donc mieux la préparer à une pratique quotidienne de ce que le Dr Dan Siegel appelle “Mindsight”. En d’autres termes, le neurofeedback augmente la capacité du cerveau et prépare une personne à une pratique quotidienne de pleine conscience, ce qui facilite à son tour le changement à se manifester dans sa vie.
Dans le processus d’éveil de l’esprit, les gens doivent abandonner le contrôle. La plupart des gens ont des croyances sur ce à quoi ressemblerait un lâcher prise de contrôle, mais le neurofeedback donne à une personne une expérience de celui-ci grâce à une rétroaction en temps réel. Voici quelques exemples de la façon dont cette formation fonctionnerait en fonction de l’équipement de neurofeedback : lorsqu’une personne augmente sa conscience actuelle, cela déclenchera des signaux sonores et visuels ou lorsqu’il y a une augmentation des sursauts gamma, une fréquence d’ondes cérébrales associée à une augmentation des nouvelles connexions neuronales qui se produit lorsque le cerveau apprend un nouveau comportement, il y a une augmentation correspondante de la luminosité des images fractales à l’écran. Considérez le neurofeedback comme un apprentissage de la pleine conscience avec des roues d’entraînement. Une fois que le cerveau apprend à équilibrer son autorégulation des pensées, des sentiments et de la concentration, une personne peut plus facilement approfondir sa pratique quotidienne de la pleine conscience.
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