Les gens demandent souvent si la méditation est la même chose que l’auto-hypnose ou si l’une peut mener à l’autre ou si la méditation peut remplacer l’auto-hypnose et la réponse est vraiment simple. Oui et non, donc pour clarifier, passons à une définition à la fois de la méditation et de l’auto-hypnose.
La méditation (passive) est une discipline mentale par laquelle on tente d’aller au-delà de l’esprit conditionné “pensant” dans un état plus profond de relaxation ou de conscience. La méditation implique souvent de tourner l’attention vers un seul point de référence. Le processus méditatif peut mettre l’accent sur différents objectifs – de la réalisation d’un état de conscience supérieur à une plus grande concentration, créativité ou conscience de soi, ou simplement à un état d’esprit plus détendu et paisible. * La méditation passive est la norme ; videz votre esprit d’une sorte de processus méditatif.
L’auto-hypnose est une discipline mentale par laquelle on tente d’aller au-delà de l’esprit conditionné, “pensant” (conscient) dans un état plus profond de relaxation ou de conscience afin de pouvoir implanter des “Affirmations” ou des “Suggestions” directement dans le sous-marin. -esprit conscient L’auto-hypnose implique souvent de tourner l’attention vers un seul point de référence tout en relaxant diverses parties du corps au point où la sensation de détente est telle que l’esprit peut se concentrer sur les “Affirmations” ou les Suggestions” données. Le processus d’hypnose peut mettre l’accent sur différents objectifs – de la réalisation d’un état de conscience supérieur à une plus grande concentration, créativité ou conscience de soi, ou simplement à un état d’esprit plus détendu et paisible en fonction des suggestions données.
Maintenant, je peux comprendre à quel point cela peut être déroutant car cela semble similaire ! Eh bien, dans un sens, il s’agit de concentrer votre esprit sur une chose spécifique, ils produisent tous les deux d’excellents résultats et peuvent être la meilleure chose pour vous de gérer votre stress et vos tensions nerveuses qui causent entre autres des maux de dos. La seule vraie différence est que le processus d’auto-hypnose concerne l’intention et les affirmations (ou suggestions) qui sont placées dans l’esprit subconscient et la méditation passive concerne l’intention. Pour expliquer un peu plus en détail la méditation passive, c’est simplement se mettre dans l’état et laisser votre intention faire le travail (c’est-à-dire que si c’est pour la guérison que vous méditez, votre esprit le sait et prend la connaissance avec à travers les différents niveaux de profondeur de méditation et de relaxation et fait l'”Intention” connue de votre esprit subconscient et vous aide à guérir) L’auto-hypnose porte également “l’Intention” dans les profondeurs de votre esprit, la différence étant qu’une fois que vous accédez aux niveaux de votre esprit subconscient, vous commencez à donner vous-même les “Affirmations” (ou Suggestions) (c’est-à-dire que je suis chaque jour en meilleure santé) ou mon préféré d’Émile Coué “Chaque jour, dans tous les sens, je vais de mieux en mieux” et en suivant l’une des lois de La suggestibilité et l’utilisation de la répétition ce que vous faites est vraiment cloué dans votre esprit en plus de “l’intention”, ce qui le rend encore plus fort que la seule méditation passive car cela donne à votre esprit plus de travail.
Maintenant, certains types de méditation sont considérés comme actifs et incluent des auto-suggestions et sont en fait de l’auto-hypnose et fonctionnent bien sûr à plus de niveaux que la méditation passive comme l’hétéro-hypnose (l’hypnose guidée par un hypnotiseur certifié fonctionne à plus de niveaux. Hypnose)
L’auto-hypnose et la méditation sont des outils puissants qui peuvent aider à réduire le stress et à améliorer les performances dans de nombreux domaines de votre vie et peuvent vous aider à améliorer votre vie. Ces outils peuvent vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer l’efficacité de l’hypnose et de l’établissement d’objectifs.
* L’hétéro-hypnose ou l’hypnose par un hypnotiseur est guidée par quelqu’un d’autre qui peut ensuite façonner l’outil selon vos besoins en fonction de l’observation extérieure, au lieu que vous essayiez de vous façonner à l’outil. C’est ainsi que vous pouvez tirer le meilleur parti de l’hypnose.
L’auto-hypnose ne devrait jamais être le seul instrument lorsqu’il s’agit de problèmes tels que la dépression ou les pensées suicidaires. Le spécialiste de la santé approprié doit être consulté et vous devez demander si vous pouvez utiliser l’auto-hypnose pour vous aider à résoudre le problème, car elle peut parfois être préjudiciable lorsqu’elle est utilisée de manière inappropriée et peut même vous focaliser sur certains problèmes. Si un psychologue ou un psychiatre recommande l’utilisation de l’hypnothérapie, demandez l’aide d’un hypnothérapeute professionnel qualifié au lieu d’y aller seul.
Un article d’après Dany Leblanc
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