La méditation de la bienveillance une pratique envers soi meme dans laquelle on cultive activement des états émotionnels très positifs pour nous et envers d’autres personnes.
Cette pratique nous aide à créer davantage d’harmonie dans nos relations avec les autres, et nous permet de ressentir moins de conflits, de résoudre des difficultés existantes, et d’approfondir nos rapports avec les personnes avec lesquelles nous nous entendons déjà.
Elle nous aide à avoir plus d’empathie envers les autres, à avoir plus d’égards pour les autres, à être plus gentil et à pardonner. Nous pouvons également apprendre à apprécier davantage les autres, à nous concentrer plus sur leurs qualités positives et moins sur leurs défauts.
Dans cette pratique de méditation, nous cultivons aussi la bienveillance envers nous-même, de façon à ressentir moins de conflits internes et à apprendre à nous apprécier davantage.
Développez l’empathie à travers cette méditation de la bienveillance
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Les 10 méditations indispensables
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