Vous voulez apprendre à méditer, mais avez du mal à vous concentrer ? Ou peut-être êtes-vous déjà un méditant expérimenté qui cherche à élargir ses compétences et ses perceptions ? Dans les deux cas, les tons isochroniques ont beaucoup à vous offrir.
Continuez à lire et nous verrons pourquoi l’utilisation d’enregistrements de méditation isochroniques est une excellente idée.
Que sont les tons isochrones ?
Les tonalités isochroniques sont un type de technologie d’entraînement des ondes cérébrales basée sur le son. Les enregistrements d’entraînement des ondes cérébrales utilisent des impulsions sonores pour influencer votre état d’esprit. Lorsque vous écoutez des sons de fréquences spécifiques, votre cerveau aura tendance à faire correspondre (ou à entraîner) les sons et à produire des ondes cérébrales de la même fréquence. Ce phénomène est connu sous le nom de réponse suivant la fréquence.
Ceci est très utile, car différents états de conscience sont associés à des ondes cérébrales de différentes fréquences. Les méditants, par exemple, entrent généralement d’abord dans la bande des ondes cérébrales alpha (8 – 12 Hz), puis descendent vers les fréquences thêta (5 – 8 Hz) si leur méditation s’approfondit.
Les enregistrements de sons isochroniques comportent une série d’impulsions sonores à répétition rapide avec un écart distinct entre chacune – elles s’allument et s’éteignent très rapidement. La nature clairement séparée des impulsions isochroniques les rend particulièrement faciles à synchroniser avec le cerveau.
Pour cette raison, la plupart des personnes qui ont l’habitude d’utiliser l’entraînement des ondes cérébrales pour la méditation recommandent les tonalités isochroniques par rapport à d’autres méthodes telles que les battements binauraux et les battements monauraux.
Comment les tons isochroniques peuvent être bénéfiques pour les méditants
Les tons isochroniques sont précieux pour les méditants, car ils permettent de concentrer relativement facilement l’esprit et d’atteindre un état de relaxation profonde. Comme le savent tous ceux qui ont essayé d’apprendre à méditer, il peut être difficile de garder l’esprit concentré et de lui permettre de se calmer. Cela est particulièrement vrai pour les personnes dans les cultures occidentales, où de telles capacités de contrôle mental ne sont pas valorisées.
La plupart des formes de méditation impliquent de se concentrer sur quelque chose – comme un mantra, votre respiration ou la flamme d’une bougie, par exemple. Le but varie; certaines personnes veulent simplement faire l’expérience de la paix intérieure qui vient d’un esprit concentré et calme (le bavardage mental a tendance à diminuer à mesure que la concentration augmente). D’autres peuvent méditer avec un objectif en tête, comme développer une capacité extra-sensorielle particulière, ou puiser dans leur guidance intérieure.
Mais quelle que soit la raison de la méditation, cela implique généralement un certain degré de contrôle total ; même si vous ne faites que laisser couler vos pensées, il faut de l’autodiscipline pour ne pas s’y laisser entraîner.
Malheureusement, il faut généralement plusieurs mois, voire des années de pratique, à un nouveau méditant pour développer suffisamment de contrôle sur son esprit et profiter pleinement des bienfaits de la méditation. Mais avec des tons isochrones, vous pouvez raccourci ce processus, parce que l’enregistrement aidera votre cerveau à atteindre et à maintenir les Etats-encéphalogramme qui sont associés à l’expérience méditative: l’état alpha pour la méditation, la lumière et thêta pour transes profondes.
Et avec de la pratique, vous n’aurez même plus besoin d’utiliser l’enregistrement, car votre cerveau aura appris à méditer – mais en beaucoup moins de temps que d’habitude !
Les tons isochrones sont également utiles pour les méditants plus expérimentés qui souhaitent élargir leur expérience, car en expérimentant avec des enregistrements qui ciblent différentes gammes de fréquences, vous pouvez plus facilement exploiter des états de conscience que vous n’avez peut-être pas explorés dans votre pratique de méditation normale.
Un article en pleine conscience de Loren Mann
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