Détendez-vous et sentez-vous bien

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J’aime la synchronicité de l’univers. On me rappelle toujours de revenir dans le moment présent. Ce matin, je me sentais agité même après une méditation silencieuse et un message de lecture quotidien inspirant. J’ai décidé de faire de l’exercice et d’amener mon chiot courir avec le vélo. Alors que je conduisais mon vélo sur une route de campagne sinueuse, profitant de la chaleur du soleil et de l’ombre de la grande canopée des arbres, sortie de nulle part, une voiture noire brillante est passée avec une plaque d’immatriculation d’Hawaï qui disait « FL GOOD ». À ce moment précis, j’écoutais avec mes écouteurs une méditation guidée sur Insight Timer sur mon iPhone. Le narrateur de la méditation venait juste de finir de dire de sa voix australienne profonde et paisible : « Inspirez, détendez-vous et sentez-vous bien. J’ai souri en reconnaissant le lien entre la méditation guidée et le message de la voiture. J’ai senti mon corps se détendre et je me suis souvenu qu’il n’y a pas besoin d’être ailleurs qu’ici, et que je n’ai pas besoin d’échapper à la vie, à mes sentiments ou à mon esprit. Au lieu de cela, j’ai simplement besoin de me lier d’amitié avec eux, de me sentir bien et d’être pleinement dans l’instant présent. J’ai arrêté de m’inquiéter pour l’avenir et j’ai senti un calme monter du plus profond de moi.

Ensuite, j’ai examiné les différentes façons dont je m’évade du moment parce que je le trouve trop douloureux, effrayant, inconnu ou ennuyeux. Netflix, la nourriture, FB et me concentrer sur les problèmes des autres plutôt que sur les miens sont des façons dont je vérifie parfois la vie et manque le moment présent. Même la méditation ou le surmenage peuvent devenir une évasion malsaine si je les utilise à outrance pour éviter d’entrer dans le vide de mon âme qui veut se remplir d’amour. Ce modèle d’évasion du moment présent douloureux ou effrayant a commencé comme un enfant. La fille de mon ami démontre ce point.

Hier, Alicia, une bonne amie à moi, m’a confié que sa fille de 10 ans, Holly, est accro aux livres audio. Je me suis retrouvé à dire : « Eh bien, ce n’est pas si mal, mieux que les vidéos et la télévision ». Mais, ensuite, elle secoua la tête et dit tristement : « Non, tu ne comprends pas, elle ne veut même pas me raconter sa journée ou me parler pendant que nous rentrons de l’école, elle veut juste entrer dans le monde fantastique de ses histoires. Et une histoire ne suffit jamais, elle doit toujours avoir de plus en plus de livres. Elle s’endort même en les écoutant. Je l’ai ensuite interrogée sur le contenu des livres. Elle m’a informé qu’il s’agissait d’histoires positives de personnages et de héros de contes de fées. » Alors, pourquoi est-ce si grave ? » J’ai demandé. Alicia a rapidement répondu que sa fille manquait les précieux moments présents de la vie, des amis et de la famille et, plus important encore, qu’elle découvrait ses propres pensées et sentiments.

Puis il m’a semblé qu’elle avait raison. Tout ce que nous utilisons en excès pour nous retirer de cette réalité et du moment présent peut nuire à notre pleine vitalité, nos sentiments et notre intuition. Comme avec Holly, alors qu’un livre audio occasionnel peut être édifiant et amusant, le besoin addictif d’avoir l’un après l’autre indique qu’il y a un problème plus profond à résoudre. Alicia a poursuivi en me disant que sa fille a du mal à se faire des amis dans sa nouvelle école et avec le contenu du matériel en cinquième année. La douleur de la solitude et le sentiment d’échec sont peut-être trop durs pour Holly, d’où la fuite dans les livres.

Nos esprits peuvent être des endroits très difficiles à naviguer. Je pense qu’il y a peut-être un mécanisme de survie intégré qui dit : « Évadez-vous ! Sortez ! Partez maintenant ! lorsque notre seuil de douleur devient trop élevé. La façon dont nous choisissons de suivre la directive pour nous évacuer dépend de nous. De nos jours, je suis plus susceptible de sortir dans la nature et de faire de l’exercice ou d’appeler un ami et de parler de ce qui se passe dans mon cerveau fou plutôt que de revenir à des modes d’évasion anciens, obsolètes ou dysfonctionnels. Aujourd’hui, j’ai eu de la chance et j’ai choisi une méditation guidée pour me ramener à la paix, et cela a été renforcé par un message impromptu d’une voiture qui passait pour me sentir bien. Quand je vis dans le moment présent, la vie n’est jamais trop difficile à gérer et des synchronicités peuvent se produire.

Un article inspirant de Liah Howard

Découvrez des vidéos de pleine conscience sur la chaine Youtube du blog

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