Trouvez votre chemin vers la pleine conscience
La méditation n’est pas une pratique réservée aux initiés puisque ce n’est plus un secret pour personne: tout le monde médite dans sa vie de tous les jours. Le saviez-vous?
La pleine conscience est un état cognitif dans lequel vous devenez attentif à vos pensées et à vos émotions, et auquel vous accédez sans même vous en rendre compte parfois plusieurs fois par jour!
L’auteur vous invite dans ce livre à explorer les diverses manières d’accéder à cette dimension de votre être afin que la méditation devienne un acte volontaire dédié à votre mieux-être.
Vous trouverez également les bases de la maîtrise de votre mental pour expérimenter le lâcher-prise et vivre la relaxation profonde.
A propos de l'auteur
"S’il fallait prendre soin de sa santé comme on prend soin de se divertir, alors on ne serait jamais malade." -François Gervais
Pratiquant la méditation depuis 8 ans pour gérer mon stress professionnel j’utilise aujourd’hui les outils numériques pour faire découvrir cette pratique ancestrale dans sa plus simple expression, ainsi que d’autres pratiques thérapeutiques auxquelles je suis formé.
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