Y a-t-il un souvenir dans votre vie qui, selon vous, affecte votre vie actuelle et que vous ne pouvez pas « surmonter » ? Peut-être est-ce un événement d’enfance qui vous a traumatisé et qui entrave encore votre quotidien ? Même si c’était hors de votre contrôle et que vous n’étiez pas en position de pouvoir à l’époque, vous demandez-vous parfois si vous avez remonté le temps, vous pourriez le changer d’une manière ou d’une autre ?
Même si vos souvenirs d’enfance ne sont pas particulièrement mauvais ou mouvementés, êtes-vous actuellement dans une situation dans laquelle vous vous sentez complètement impuissant ou dans laquelle vous n’avez aucun contrôle sur certains aspects de la vie ? Continuez-vous à le répéter encore et encore dans votre esprit, en pensant à quel point c’est grave, mais vous ne savez pas quoi faire ? Ou vous sentez-vous simplement bloqué et souhaitez-vous changer votre situation actuelle ?
Bien que le changement soit inévitable et que de mauvaises choses arrivent tout le temps aux bonnes et aux mauvaises personnes, la qualité de vos pensées AFFECTERA vos situations actuelles, peu importe quand et où cela s’est produit.
Pour toute personne qui souffre d’un traumatisme antérieur (comme pendant l’enfance), je parlerai de deux techniques différentes utilisées pour surmonter vos associations négatives. Veuillez noter que ces deux thérapies peuvent ne pas fonctionner dans certains cas comme le viol ou les victimes de violence physique.
La thérapie par immersion est la meilleure thérapie pour quelqu’un qui a une phobie quelconque. C’est aussi un bon traitement pour surmonter tout type de peurs. J’ai inclus cette thérapie dans ma liste car il est très courant que les personnes souffrant de fortes peurs ou de phobies passent à côté de quelque chose.
Par exemple, une peur ou une phobie de l’avion peut vous empêcher de vous rendre dans des endroits où vous voudriez peut-être aller mais que vous ne pouvez pas en raison de leur réaction débilitante à l’avion.
Dans cette thérapie, la personne reçoit des étapes pour surmonter sa peur ou sa phobie. Dans mon exemple, la première étape pourrait consister à regarder une photo d’un avion. Ils sont ensuite guidés vers une séance de relaxation. La prochaine étape pourrait être d’aller à l’aéroport. Une nouvelle série de techniques de relaxation sont utilisées. Les étapes se poursuivent jusqu’à ce qu’ils soient capables de voler avec succès d’une destination à une autre.
La thérapie de désensibilisation est une bonne thérapie pour quiconque souhaite surmonter quelque chose par étapes grâce à un traitement moins intense. C’est aussi un excellent traitement pour ceux qui souffrent également de phobies et d’autres problèmes.
La désensibilisation est décrite comme : “survenant lorsqu’une réponse émotionnelle est évoquée à plusieurs reprises dans des situations dans lesquelles la tendance à l’action associée à l’émotion s’avère non pertinente ou inutile.”*
Ce qui est génial avec la désensibilisation, c’est que n’importe qui peut le faire. Ils peuvent commencer avec l’aide d’un thérapeute pour leur donner les outils dont ils ont besoin, puis développer les compétences nécessaires pour le faire par eux-mêmes afin que les pensées négatives se reproduisent de moins en moins.
Même le fait de pouvoir parler du problème à des amis, à la famille et à des êtres chers aide. Pour faire simple, quand on en parle de plus en plus, moins on ressent de douleur à long terme. C’est similaire à l’idée d’être désensibilisé en regardant la violence à la télévision, car la désensibilisation de vos associations négatives sera un processus graduel et, dans la plupart des cas, efficace.
La prochaine forme de thérapie fonctionne bien avec une personne actuellement confrontée à des problèmes auxquels elle pense ne pas pouvoir échapper. Il peut s’agir de n’importe quel type de situation, d’un mauvais environnement de travail à l’incapacité de bien s’entendre avec sa famille. Cela peut également vous aider si vous souffrez de quelque chose comme la suralimentation, le tabagisme ou les dépendances sexuelles.
NLP est l’abréviation de Neural Linguistic Programming. Il est communément associé à l’hypnose et n’est pas considéré comme une science. Cette thérapie vous montre comment vos associations neurologiques (neurales) avec la parole (linguistique) affectent votre vie quotidienne (programmation).
Dans cette thérapie spécifique, le thérapeute ne construit pas sur un modèle déficitaire (comme la plupart des thérapies), où il « résout un problème », mais construit plutôt sur les fondations. Fondamentalement, les clients ne sont pas considérés comme étant brisés, mais comme faisant de leur mieux dans leur situation avec ce qu’ils savent déjà. Le client est même souvent considéré comme un expert de sa propre vie, car personne ne vous connaît aussi bien que vous.
Cela semble intéressant, non ? Bien que les fondateurs ne soient peut-être pas reconnaissables par la plupart des gens qui ne sont pas dans le domaine de la psychologie, vous connaissez peut-être Tony Robbins. Il est l’une des personnes qui ont rendu ce type de thérapie commun et bien connu. C’est une bonne option si vous voulez essayer quelque chose d’un peu différent.
Si vous souffrez de pensées négatives ou d’associations passées ou présentes, faire appel à un thérapeute qualifié peut vous aider à travers les thérapies que j’ai recommandées. Je peux également vous apprendre à utiliser certaines de ces techniques dans le confort de votre foyer. Vous n’avez plus à souffrir de votre situation passée ou actuelle, vous pouvez la surmonter !
http://en.wikipedia.org/wiki/Desensitization_therapy
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