Prendre le temps de reconnaître sa météo intérieure des émotions consiste à ressentir tout simplement ce qui se passe en nous : quelle émotion est là ? s’exprime-t-elle physiquement ? quelles pensées sont associées ?
Qu’elles que soient les réponses intérieures à ces questions, il n’y en a pas de bonnes ou de mauvaises. Les choses sont ainsi à ce moment-là. Pratiquée de manière régulière, cette plongée en soi permet de noter des correspondances entre certaines émotions et certaines tensions physiques par exemple.
Le simple fait d’observer notre émotion, nos pensées crée une distance avec ces dernières qui modifient notre perception de ce qui est. Cela permet parfois même de couper court à une réaction automatique qui y est liée. Une des difficultés, qui peut survenir, est de se juger à travers cette introspection. Vous n’êtes pas là pour vous juger mais pour vous connaître.
Tout le monde connaît de manière universelle des émotions négatives, des émotions positives et des pensées associées. Alors, ne vous jugez pas mais découvrez -vous. A travers cela, vous prenez déjà soin de vous qu’elle que soit votre émotion présente dans l’ici et maintenant. Ce n’est pas pour rien qu’on dit « Après la pluie, le beau temps ».
Reconnaitre ce qui se passe en nous à travers cette météo intérieure
D’autres méditations pour reconnaitre sa météo intérieure dans ce recueil
Les 10 méditations indispensables
Une sélection de méditations illustrées et guidées à destination des débutants comme des plus expérimentés