Avez-vous remarqué qu’une journée chaude et ensoleillée au début du printemps peut attirer beaucoup de monde ? Après un long hiver, il y a une forte envie de sortir. Nous avons été enfermés dans nos maisons et nos bureaux pendant des mois, à l’abri du soleil et de l’extérieur.
Cette envie de plein air et de nature est appelée biophilie (amour des êtres vivants). Les scientifiques ont émis l’hypothèse que les humains ont un besoin biologique de se lier et d’être proches d’autres systèmes vivants, notamment : les animaux, les plantes, les habitats, les objets dans la nature et même la météo.
Le terme trouble de déficit de la nature a été inventé pour la première fois par l’auteur Richard Louv dans son livre, Le dernier enfant dans les bois : sauver nos enfants du trouble de déficit de la nature. Il se réfère à la théorie de la biophilie et suggère que beaucoup de nos enfants souffrent à cause de la déconnexion de la nature créée par nos modes de vie modernes.
Cependant, il n’y a pas que les enfants qui ont besoin de la nature ! Nous avons tous besoin de ce lien avec la nature dans une certaine mesure.
La nature a un effet rajeunissant. Une promenade en pleine conscience dans les bois n’est pas seulement une base, mais vous aide à vous concentrer et à être présent. Il y a de l’énergie dans l’air, dans la lumière du soleil et dans le monde naturel qui soutient votre bien-être à tous les niveaux.
Par exemple, une promenade dans les bois peut affecter la santé de votre chakra (et donc votre santé globale) des manières suivantes :
Chakra 1 (Racine) – Le contact direct avec la terre en marchant renforce votre connexion énergétique à la terre et vous aide à vous sentir enraciné et stable mentalement et émotionnellement.
Chakra 2 (Sacré) – Le chakra sacré est le siège de vos sentiments. L’expérience sensuelle d’être dans les bois (vues, sons, odeurs) stimule et nourrit ce chakra. Et ressentir la force et la mobilité de votre corps vous rappelle à quel point il est agréable d’être en vie.
Chakra 3 (Plexus Solaire) – Le Plexus Solaire est le siège de votre pouvoir personnel et de votre estime de soi. Le temps calme et réflexif seul vous permet de vous connecter avec votre vrai moi.
Chakra 4 (Cœur) – Le chakra du cœur est associé à la fréquence vibratoire de la couleur verte, la couleur prédominante de toute vie végétale. Lorsque vous observez la beauté de la création qui vous entoure dans les bois, les sentiments d’appréciation, d’amour et de gratitude que vous ressentez soutiennent un cœur cohérent et sain.
Chakra 5 (gorge) – Pendant que vous observez le fond bleu que le ciel fournit aux arbres au-dessus de vous, laissez la vibration de cette couleur bleue nourrir votre chakra de la gorge. Écoutez les sons apaisants des bois et apprenez à parler comme le font les oiseaux et les insectes, en exprimant honnêtement votre vérité et vos sentiments.
Chakra 6 (Sourcil) – La marche peut être une forme de méditation – laissez le rythme de votre pas vous amener à un état d’ouverture et de libération. Cette méditation en marchant peut vous aider à vous ouvrir à la sagesse, à la perspicacité et à la clarté.
Chakra 7 (Couronne) : La Couronne est notre lien avec le Divin. Être témoin de l’unité de la vie dans la nature nous rappelle notre lien avec toute la vie. Lorsque vous êtes témoin de la main du Créateur dans le monde naturel, vous ressentez un plus grand sentiment de paix intérieure.
Il existe de nombreuses façons de découvrir la nature, même si vous habitez en zone urbaine. Vous devrez peut-être viser la nature à petite échelle pour tous les jours – votre propre jardin, un parc local, une promenade à l’heure du déjeuner en appréciant le ciel et un beau travail d’aménagement paysager.
Êtes-vous attiré par certains milieux naturels ou certains animaux? Est-ce que passer du temps avec eux vous fait vous sentir mieux ? Faites attention à ce que vous ressentez dans différents environnements naturels, à ce qui vous « nourrit ».
Vous constaterez peut-être que les couleurs du coucher de soleil dans le désert sont ce dont vous rêvez vraiment. Je trouve que je suis attiré par l’eau en mouvement – l’énergie près d’une rivière ou d’une plage océanique est énergisante et purifiante.
Je me sens aussi apaisé par les arbres. Si vous avez besoin d’aide pour vous ancrer, essayez ceci : appuyez-vous contre un grand arbre ou serrez-le dans vos bras et laissez l’arbre vous « aider » à vous connecter à la terre. Les arbres sont très ancrés avec leurs nombreuses racines allant dans toutes les directions dans la terre et leurs années de croissance.
Le soleil lui-même est une énorme source d’énergie vitale. Il n’est pas étonnant que nous ayons envie de plein air après des mois de journées courtes et d’être enfermés à l’intérieur tout l’hiver.
Le temps passé dans la nature n’est jamais perdu. Trouvez un moyen de découvrir la nature régulièrement dans le cadre de votre routine de soins personnels.
Un article en pleine conscience de Bonnie Thompson
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