Il y a certainement une bonne raison pour laquelle les méditations devraient faire partie de votre vie : elles apportent de nombreux avantages. De plus, les avantages affectent non seulement votre santé mentale mais aussi votre santé physique et même spirituelle.
En voici quelques uns:
Il détend votre corps. Il est normal que les gens se sentent stressés. En fait, il existe une chose telle qu’un bon stress, quelque chose qui accélère le rythme cardiaque et vous fait vous sentir plus motivé. Cependant, il y a aussi le mauvais stress, qui n’est certainement pas ce dont votre corps a besoin. Le mauvais stress entraîne de nombreux problèmes de santé potentiels, tels qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Il peut également augmenter le taux de cholestérol dans le sang et affaiblir votre système immunitaire.
Avec la méditation, vous sentirez votre corps devenir plus détendu. Cela est dû aux exercices de respiration, qui favorisent une respiration profonde et très lente. Ce faisant, vous augmentez le niveau d’oxygène dans le corps, ce qui, à son tour, favorise la santé des cellules. Le corps a besoin d’une bonne quantité d’oxygène pour bien fonctionner.
Lorsque vous êtes détendu, votre rythme cardiaque sera réduit et augmentera le flux sanguin, qui transporte beaucoup de nutriments vers les différents organes du corps. Vous réduirez également la sécrétion de cortisol, qui est produite lorsque vous êtes stressé.
Il vous débarrasse de vos soucis. Les gens sont aux prises avec de nombreuses causes d’anxiété, de la vie personnelle aux relations de travail. En fait, vous constaterez que vous avez tendance à vous inquiéter de presque tout ! Ce n’est pas idéal, car cela conduit généralement à des troubles anxieux ou même à la dépression. Plus vous essayez de contrôler les événements, plus il devient clair pour vous que ce sont des choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle. Vous vous sentirez juste désespéré et impuissant.
La méditation peut aider à vider votre esprit. En vous concentrant sur votre respiration, vous pouvez vous concentrer sur le moment présent et ne pas penser à votre passé et à votre futur, là où se trouvent normalement les causes d’inquiétude. C’est aussi un bon moment pour recevoir des messages subliminaux ou des affirmations. Les messages subliminaux peuvent vous aider de nombreuses façons.
Les messages subliminaux peuvent renforcer votre confiance en vous, vous permettre de relever les différents défis et, surtout, changer votre état d’esprit actuel. Les déclarations positives, espérons-le, domineront les émotions et les pensées négatives, vous permettant de vous remplir de rien d’autre que d’une attitude ou d’une disposition positive.
Cela vous rend heureux. L’un des secrets des gens heureux est la méditation. Vous pouvez simplement regarder les moines bouddhistes, qui passent plusieurs heures par jour à ne rien faire d’autre qu’à méditer. Inconnu de beaucoup, la méditation peut en fait aider à libérer la sérotonine dans le sang. La sérotonine est vitale car elle a la capacité d’influencer votre comportement ou votre humeur. Vous vous sentirez léger et plus heureux lorsque vous aurez beaucoup de sérotonine. Inversement, un faible niveau signifie devenir plus sujet à la dépression ou à l’insomnie.
Il peut vous aider à gérer les maladies. Comme mentionné, la méditation peut augmenter votre système immunitaire, ce qui est nécessaire lorsque vous souffrez d’une maladie. En renforçant votre immunité, vous avez plus de pouvoir pour combattre les infections causées par les bactéries et les virus.
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