L’hypnose pour arrêter de ronfler est un traitement alternatif aux méthodes traditionnelles, pour les ronflements et autres troubles du sommeil. L’hypnose est un changement temporaire de conscience au cours duquel une personne se trouve dans un état entre le sommeil et l’éveil. Pendant l’hypnose, la suggestibilité d’une personne est grandement améliorée. La suggestibilité est la capacité à percevoir l’impact mental d’une autre personne ou d’un groupe d’individus, c’est le degré de susceptibilité à l’influence.
Pendant l’hypnose, le contrôle d’un patient sur son esprit diminue considérablement par rapport à ce qui se passe autour de lui. Le patient a une concentration accrue uniquement sur les actions/paroles de l’hypnotiseur. L’efficacité de l’hypnose dépend directement de la volonté d’une personne à suivre la thérapie.
Il est strictement recommandé d’entreprendre un traitement d’hypnose pour arrêter de ronfler uniquement sous la supervision d’un hypnothérapeute qualifié, car l’hypnothérapie non professionnelle peut être nocive.
Hypnose pour arrêter de ronfler – Méthodes et techniques
Il existe de nombreuses techniques utilisées dans l’hypnose pour découvrir la racine des problèmes d’un patient. Les plus courantes sont les suivantes :
1) La méthode de Copier (modification, ajustement).
L’essence de la méthode de copie est que l’hypnotiseur commence à se comporter de la même manière que le patient. L’hypnotiseur implique que le patient y voit son reflet. Cela permet à l’hypnotiseur de contourner le «moi» privé du patient et d’obtenir la confiance subconsciente du patient. Pour gagner cette confiance, l’hypnotiseur rend son comportement similaire au “comportement” d’une personne, et mime notamment sa vision du monde, sa posture, sa respiration, ses mouvements, etc.
2) Une méthode de Ancre.
L’ancre est un réflexe conditionné, qui provoque inconsciemment une sorte de réaction émotionnelle chez une personne. Par exemple, le nom d’une personne est l’un des points d’ancrage les plus solides que l’on ait, car les gens se retournent souvent en réponse à un nom prononcé. Un exemple de techniques d’ancrage servira d’exemple classique des expériences de Pavlov sur les chiens. Des cloches sonnaient avant chaque heure d’alimentation d’un chien. Après un certain temps, le chien a continué à produire du suc gastrique pour chaque son de cloche, cependant, il n’y avait pas d’alimentation. Cette méthode peut être utilisée pour soigner le ronflement, où l’hypnotiseur forme un réflexe conditionné à partir duquel le patient sera réveillé en cas de ronflement.
3) La technique de Transe Naturelle.
La base pour guider la transe naturelle est de capter l’attention du patient avec une histoire ou une histoire avec une description verbale de l’état dans lequel le patient veut être. La plupart des gens ressentent périodiquement l’état de transe naturelle lorsqu’ils s’endorment, pendant un massage , prendre un bain de soleil sur la plage, etc. Lire un livre intéressant est une sorte de technique pour entrer en transe naturelle également, car lorsque vous ressentez le même sentiment que le conteur, cela signifie que vous êtes entré en transe naturelle. Le conteur pourrait aider le patient à ressentir les émotions détendues de la façon dont il pourrait être lorsqu’il ne ronfle pas pour l’aider à guérir le ronflement.
4) La méthode de Briser le modèle.
Beaucoup de nos actions sont répétées plusieurs fois par jour, comme si nous suivions un modèle. Par exemple, prenez la « poignée de main » : de telles actions sont élaborées par automatisme, mais s’il y avait une interruption d’une telle action, alors une personne serait dans un état de confusion. Par exemple, presque tous les hommes ont l’habitude de se saluer en se serrant la main, mais lorsque deux hommes sont étrangers et qu’ils ne savent pas s’ils doivent ou non se serrer la main, il y a un moment de confusion gênant.
5) Utilisation Mots de commande.
Certaines personnes sont plus enclines à suivre l’autorité et les instructions. Si l’hypnotiseur a gagné l’autorité du patient, alors les mots de commande de l’hypnotiseur peuvent avoir le même effet, voire plus, que les règles d’une mère chez un enfant ou les ordres d’un enseignant à l’école.
6) À travers Messages intégrés.
Parfois, le même texte ou les mêmes mots peuvent avoir un message sous-jacent ou intégré. Ces messages restent dans le subconscient du patient et lorsqu’ils sont traités dans le subconscient, le patient supposera qu’il est arrivé à cette conclusion. La plupart des publicités de nos jours sont construites sur cette méthode d’hypnose.
Il est fortement recommandé de consulter un spécialiste avant tout traitement d’hypnose.
Maintenant que nous connaissons les différentes techniques utilisées, explorons les types de traitement par hypnose qui pourraient aider à arrêter le ronflement.
Types de traitement d’hypnose pour arrêter le ronflement
Il existe plusieurs types d’hypnose. Les types principaux sont :
Hypnose classique :
C’est le type d’hypnose le plus populaire, semblable à ce que vous pouvez voir à la télévision. Pendant l’hypnose, une personne est placée en transe et lorsqu’elle exécute sans poser toutes les instructions de l’hypnotiseur. Alors qu’il est en transe hypnotique, le patient se voit proposer de représenter son propre ronflement pendant son sommeil normal. Lorsque la personne imite le ronflement, l’hypnotiseur lui ordonne d’arrêter de ronfler et de se souvenir de cet état et de cette sensation. Le plus souvent, après une séance d’hypnose, les ronflements disparaissent à jamais !
Hypnose par Milton Erickson :
Contrairement à l’hypnose classique, l’hypnotiseur ne donne pas d’ordres au patient mais l’aide à entrer dans une transe où une personne ne dort pas, il peut plutôt communiquer activement avec l’hypnotiseur. Presque toute personne peut entrer dans cet état (si elle ne souffre pas de maladies telles que des lésions du système nerveux central ou des troubles mentaux). Dans cet état, un patient déplace l’attention de l’environnement externe vers l’environnement interne “en lui-même”, il se concentre sur ses sens internes et s’arrête un instant pour percevoir la réalité environnante. Extérieurement, on dirait que le patient rêve, son regard est retiré, sa respiration est lente et son corps est détendu.
Hypnose régressive :
C’est le type d’hypnose le plus complexe et le plus intéressant. Avec l’aide de l’hypnotiseur, le patient peut être plongé dans les souvenirs du passé. Dans cet état, une patiente peut parfois se remémorer en détail non seulement sa jeunesse et son enfance mais aussi dans certains cas le temps de sa présence dans l’utérus ! Cette méthode peut aider l’hypnotiseur à trouver la raison du ronflement, s’il a été causé par un facteur psychogène.
Auto-hypnose :
Toutes les actions sont effectuées par le patient et le succès de l’hypnose dépend uniquement de la volonté. Notre conscience et notre subconscient réagissent rapidement pour percevoir les informations dont nous parlons. Ce type d’hypnose nécessite de dire des phrases courtes et concises tous les soirs avant le coucher, semblables à des affirmations. La personne doit s’assurer d’être dans un environnement calme sans perturbations. Les phrases ne doivent contenir aucun mot négatif et toutes les déclarations doivent être faites à la première personne. Voici quelques phrases qui pourraient être utilisées pour traiter le ronflement :
– J’ai passé une merveilleuse journée et maintenant je dors tranquillement.
– Je suis digne d’un sommeil paisible à part entière.
– J’aurai un sommeil tranquille très relaxant.
– J’acquiers de nouvelles connaissances lorsque je suis plongé dans un sommeil paisible.
Plus important encore, toute hypnose ne doit être effectuée que par un spécialiste expérimenté.
Quand l’hypnose est-elle nécessaire ?
L’hypnose peut être utilisée pour normaliser le sommeil, il est donc utile d’envisager l’hypnose lorsqu’il y a :
– Stress psycho-émotionnel;
– Surmenage mental ;
– Troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil ;
– Ronflement;
– Perturbation du rythme circadien.
Quand ne pas choisir l’hypnose ?
L’hypnose n’est pas recommandée pour tout le monde et peut avoir des effets secondaires négatifs. Après l’hypnothérapie, il est possible d’avoir un certain malaise, comme des sensations inconfortables dans le corps.
S’il y avait une entrée dans le subconscient du patient, l’équilibre mental du patient peut être perturbé. Dans cet état, une personne peut dire une information confidentielle qu’elle n’aurait pas consciemment et un hypnotiseur peut également stimuler un sentiment ou une émotion que le patient n’a pas voulu, c’est-à-dire à partir d’un souvenir douloureux.
Les séances d’hypnose sont strictement interdites aux patients souffrant de :
– Les troubles mentaux;
– Maladies somatiques ;
– Accident vasculaire cérébral
– Crise cardiaque.
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