Manuel de méditation zéro stress

Mettre en pratique la méditation pour la relaxation

Vos soucis ne font pas que torturer votre esprit? Ils créent dans votre corps de nombreuses tensions et lorsque vous êtes ainsi “noué”, plus moyen de desserrer les noeuds?
 
Puisque le stress malmène votre corps et votre esprit, il faut bien sûr le combattre.
 
Mais ne vous méprenez pas, ce combat est pacifique. On ne supprime pas le stress en lui faisant la guerre, mais au contraire en lâchant prise.
 
Toutes les études scientifiques sont arrivées aux mêmes résultats: la méditation diminue l’anxiété, l’agressivité, améliore la mémoire, les performances, les relations personnelles. Les méthodes et techniques de ce manuel de méditation  vont dans ce sens d’un apaisement global. En les pratiquant régulièrement, vous gagnerez en tranquillité et en santé.
 
La méditation courante n’est pas une démarche intellectuelle, c’est avant tout une discipline du corps. Le programme est simple : faire taire ses pensées.
 
Toutes les techniques présentées dans ce manuel permettent d’obtenir l’harmonie intérieure et s’appuient sur une respiration profonde.
 
Méditer, c’est se plonger dans une sorte d’état second dans lequel on se coupe de tout. Plus rien ne nous atteint, et le chaos émotionnel disparaît de lui-même. Au bout d’un moment, vous ressentez un étonnant bien-être, difficile à définir. C’est un surprenant détachement par rapport aux soucis, un accord parfait entre soi et soi. On peut pratiquement parler d’extase.
 
Avec ce manuel de méditation non seulement vous résisterez mieux au stress mais encore vous développerez le contrôle de votre volonté. Vos capacités psychiques s’amélioreront. Une sorte de clarté se fera dans votre esprit.
 
 
 
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A propos de l'auteur

"S’il fallait prendre soin de sa santé comme on prend soin de se divertir, alors on ne serait jamais malade." -François Gervais

Pratiquant la méditation depuis 8 ans pour gérer mon stress professionnel j’utilise aujourd’hui les outils numériques pour faire découvrir cette pratique ancestrale dans sa plus simple expression, ainsi que d’autres pratiques thérapeutiques auxquelles je suis formé.

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