Cela signifie “pression des doigts” en japonais et c’est exactement ce qu’est le shiatsu : un type de travail corporel japonais, ou massage, qui utilise la pression des doigts pour soulager les douleurs dans tout le corps. Certains disent que c’est utile et d’autres disent que c’est de la foutaise, mais il n’en demeure pas moins que tout type de massage peut être relaxant, apaisant et agréable. Alors qu’avez-vous à perdre?
Bienfaits du Shiatsu
Les origines du shiatsu remontent à au moins 5 000 ans. Il est né d’une forme de guérison traditionnelle chinoise appelée Anma, qui est arrivée au Japon et a commencé à se développer en quelque chose de plus unique. Au XXe siècle, le mot shiatsu a été inventé et, au milieu des années 1950, le gouvernement japonais l’a officiellement reconnu comme un type légitime de thérapie.
Comme l’acupuncture, ce type de travail corporel ou de massage est effectué en se concentrant sur le système corporel des méridiens chinois, ou points de pression spécifiques. Lorsqu’une pression est appliquée le long de ces méridiens très spécifiques, on pense que le corps est capable de réaligner son qi naturel, ou flux d’énergie.
Les personnes qui pratiquent le shiatsu utilisent ces techniques de pression combinées à des étirements assistés pour stimuler le système lymphatique et favoriser la circulation sanguine dans tout le corps. On pense qu’en faisant cela, le corps finira par libérer les toxines accumulées et que les muscles se débarrasseront de la tension accumulée.
Les partisans de cette technique séculaire croient que cette libération peut aider le corps à se guérir globalement en renforçant ses systèmes hormonal et immunitaire, qui à leur tour ont un effet positif sur le système nerveux. Ainsi, le shiatsu est censé avoir non seulement des résultats immédiats lorsque nous nous sentons instantanément mieux, mais aussi des résultats à long terme qui peuvent nous aider à surmonter une variété de maux. Les avantages peuvent inclure :
Pression artérielle réduite
Raideur musculaire réduite
Augmentation de la circulation sanguine
Augmentation de la vitalité et de l’énergie
Meilleure endurance
Augmentation du flux de liquide lymphatique
Meilleure circulation
Comment fonctionne le Shiatsu ?
Faire l’expérience du shiatsu est aussi simple que de trouver un praticien qualifié, et il y en a beaucoup. Une fois que vous avez trouvé quelqu’un que vous aimez, il ou elle vous posera des questions sur votre état de santé général, effectuera un examen qui consiste généralement à regarder votre langue et à écouter votre voix, puis effectuera plusieurs techniques pour améliorer le flux d’énergie autour de votre corps. .
Chaque traitement dure généralement environ une heure et comprendra que le praticien applique une pression sur différentes parties de votre corps en utilisant ses mains, ses pouces, ses doigts, ses paumes, ses genoux, ses pieds, ses coudes, etc., et effectue également des techniques d’étirement assisté. Il existe plusieurs écoles de shiatsu différentes et le traitement que vous recevrez sera adapté à l’école, notamment :
Namikoshi Shiatsu. Utilise des techniques de frottement et de pressage pour aider à la guérison. Développé par un certain M. Tokujiro Namikoshi, qui aurait guéri les rhumatismes de sa mère et est devenu un guérisseur connu et doué à l’âge de 10 ans. Il utilise la pression pour débarrasser les cellules des toxines, en se concentrant sur les tissus profonds et superficiels. On pense qu’une pression répétée génère des charges électriques qui aident à stimuler les niveaux d’énergie et à éliminer les adhérences qui ont retenu le corps.
Zen Shiatsu. Type de shiatsu le plus populaire, qui se concentre sur tout le corps et nécessite parfois un massage abdominal. Développé par Shizuto Masanuga, psychologue et praticien de shiatsu décédé en 1981. Des conseils d’hygiène de vie et diététiques peuvent être donnés. Le praticien écoutera comment le corps réagit à certaines pressions, ce qui dictera les prochaines étapes qu’il ou elle suivra. Le destinataire est généralement allongé sur un futon ou un tapis au sol et aucune huile de massage n’est utilisée.
Thérapie Tsubo. Pas aussi populaire aux États-Unis qu’au Japon, il a été développé par Katsusuke Serizawa et se concentre sur les tsubo, ou points d’acupression. On pense que la peau a une résistance électrique qui change sur des points tsubo spécifiques, donc un thérapeute tsubo utilisera une variété de techniques pour le prouver, y compris des aiguilles et des appareils électriques ainsi que des massages classiques. Le shiatsu d’acupression est largement considéré comme un dérivé des techniques de Serizawa.
Veuillez noter que le shiatsu n’est pas pour tout le monde. Les personnes atteintes de certaines éruptions cutanées, qui viennent de subir une intervention chirurgicale ou qui sont sujettes aux caillots sanguins doivent s’abstenir d’en avoir. Les femmes enceintes, les personnes atteintes d’ostéoporose et celles qui viennent de subir une chimiothérapie ou une radiothérapie doivent d’abord consulter leur médecin. Et faites preuve de bon sens : évitez d’en avoir si vous avez de grosses contusions, venez de vous faire opérer d’une hernie ou d’une fracture ouverte etc.
Est-ce que ça marche vraiment ?
Les partisans du shiatsu pensent qu’il peut tout “guérir”, de la constipation à l’insomnie en passant par les maux de dos, et disent qu’il fonctionne également bien sur la dépression, les blessures sportives, la mauvaise digestion, l’anxiété, le stress, la fatigue et d’autres douleurs musculaires. D’autres disent que cela fonctionne principalement comme une technique de relaxation, et bien qu’il puisse certainement soulager temporairement la douleur – en particulier celle associée à la raideur musculaire en raison de son élément de massage – il ne peut pas réellement aider le corps à se guérir.
“Le massage ordinaire et la pratique légitime de la massothérapie peuvent aider les gens à se sentir mieux. Cependant, de nombreux praticiens prétendent à tort en faire beaucoup plus, et les agences qui supervisent les systèmes d’éducation et de licence ne montrent aucune preuve d’inquiétude à ce sujet”, écrit le Dr Stephen Barrett. sur son site Web Quackwatch, qui est annoncé comme “Votre guide du charlatanisme, de la fraude en matière de santé et des décisions intelligentes”.
“J’ai été étonné au fil des ans par les affirmations farfelues de nombreux travailleurs du corps. C’est merveilleux d’obtenir un bon massage. Cela augmente la circulation, soulage temporairement la douleur, procure une sensation de bien-être et favorise la relaxation, mais Je ne connais rien (à part le blues) qu’il ait jamais guéri.
“Les gens doivent réaliser que ce n’est pas parce que c’est un merveilleux plaisir que cela en fait un bon médicament.”
Si vous voulez essayer le shiatsu vous-même, assurez-vous de faire appel à un praticien qualifié dans un environnement sûr et propre. Mais rappelez-vous que ce type de thérapie complémentaire ne doit pas être destiné à remplacer la médecine conventionnelle, et que si un praticien de shiatsu essaie de diagnostiquer un problème de santé spécifique ou de prescrire un médicament, il enfreint la loi. En dehors de cela, allongez-vous et profitez-en!
Boostez votre développement personnel avec cet eBook à télécharger gratuitement et allez plus loin que Massage shiatsu – ça marche vraiment ?
eBook en cours d’écriture
Un article sur le développement personnel en relation avec la chaine Youtube du blog
Dans le même thème que Massage shiatsu – ça marche vraiment ?
d’autres vidéos et articles sont à voir sur le blog de l’Accélérateur