méditation bouddhique

Méditation bouddhique tibétaine sur Tara: guérir votre peur

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C’est la première méditation bouddhique d’une série de trois sur Tara.

Vous pouvez penser à la peur comme à un simple état de frayeur. Par exemple, si votre jeune enfant court loin devant vous dans une rue animée, vous aurez peur.

Mais la peur est souvent l’état émotionnel mental à la racine de vos émotions négatives. Les bouddhistes tibétains méditent sur Tara, la manifestation féminine du bouddha pour favoriser la transformation des ces états émotionnels négatifs. Vous n’avez pas à être bouddhiste pour pratiquer cette méditation bouddhique

Les origines de Tara

Son nom peut se traduire par « celle qui sauve » Émanation d’Avalokiteshvara, elle naquit des larmes du bodhisattva. Elle a pour mission de l’assister dans son action. Elle incarne l’aspect féminin de la compassion et représente une divinité très populaire dans le Bouddhisme tibétain. Le culte de Tara se répandit au XIe siècle, principalement sous l’influence d’Atisha. Depuis cette époque, Tara est l’un des Yidam les plus utilisés.

Il existe 21 formes différentes de Tara qui se distinguent du point de vue iconographique par la couleur, la posture du corps et les attributs. Elles peuvent se manifester par des représentations pacifiques ou courroucées. Les formes les plus fréquentes sont:

Tara verte (Shyamatara) connue comme le Bouddha de l’activité éclairée

Tara blanche (Vajradhatvisvari) également connue pour sa compassion, sa longue vie, sa guérison et sa sérénité; Également connu sous le nom de la roue qui satisfait les souhaits, ou Cintachakra Tara bleue

Tara rouge, d’aspect féroce associée à magnétiser toutes les bonnes choses

Tara noire, associée à la puissance

Tara jaune, associée à la richesse et à la prospérité

Tara bleue, (Ekajata) associée à la transmutation de la colère

Les avantages de cette méditation bouddhique de Tara

Cette méditation permet de guérir la peur.

Elle favorise la compassion envers soi-même et diminue les émotions négatives.

Comment pratiquer cette méditation bouddhique

Pratiquez cette méditation quand vous voulez aller à la racine de vos émotions perturbantes.

Réfléchissez à la façon dont la peur peut susciter des émotions difficiles.

Asseyez-vous sur un coussin ou sur une chaise en posture de méditation.

Inspirez profondément 10 fois et expirez lentement 10 fois pour concentrer votre mental.

Visualisez ensuite une belle manifestation féminine du Bouddha, assise en posture de méditation devant vous. Remarquez qu’elle est très gentille, compatissante et patiente.

Demandez-lui de vous aider à éliminer vos peurs apparaissant sous forme d’émotions négatives.

Si, par peur d’être abandonné, vous contrôlez vos proches, demandez à Tara de vous rendre capable de pratiquer l’amour inconditionnel. Si vous éprouvez une peur qui se manifeste par la colère parce que vous êtes effrayés d’être blessé ou utilisé, demandez à Tara son aide pour vous fier davantage à votre capacité de vous occuper de vous-même, d’être plus patient et tolérant envers les autres.

Si vous éprouvez une peur qui se manifeste sous forme de jalousie, demandez à Tara de vous aider à prendre plaisir au bonheur des autres. Si votre peur vous rend malheureux et vous pousse à vous refuser aux autres ou à leur refuser vos biens, demandez à Tara son aide afin d’être plus généreux.

Visualisez Tara exauçant vos désirs. Notez qu’elle est constamment à vos côtés pour vous aider et vous soutenir pour une vie plus compatissante.

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