Le judaïsme remonte aux temps bibliques anciens et est également l’une des plus anciennes religions qui prônaient la méditation. La méditation juive suit les mêmes principes de base de la méditation, comme s’asseoir en silence et vider son esprit ; se concentrer sur les lettres, les mots ou les phrases hébraïques ; prise de conscience et canalisation du souffle; psalmodie; et contemplant la philosophie de la Torah. Bien que la forme juive de méditation penche davantage vers une expérience spirituelle et soit essentiellement pratiquée avant ou après les prières, elle ne se limitait pas aux seuls moments de prière. On pouvait méditer comme et quand on le voulait.
La tradition de la méditation juive est restée secrète pendant des siècles, car les rabbins craignaient qu’elle ne conduise au culte des idoles parmi les Juifs qui s’étaient installés en dehors de leur patrie. Dans le même temps, la méditation était fortement désavouée par les juifs sécularisés car elle rappelait la vie de ghetto considérée comme “à l’ancienne”. Pendant l’Holocauste, la majorité des rabbins d’Europe de l’Est qui s’étaient accrochés à la connaissance de la méditation juive ont été tués et la plupart de leurs connaissances sont mortes avec eux.
Qu’est-ce que la méditation juive ?
La méditation juive peut être telle que décrite est toute forme de méditation qui se fait en gardant à l’esprit les philosophies religieuses juives. La doctrine de base et le but de la méditation juive sont “yichouv ha da’at” qui est l’hébreu pour “stabiliser l’esprit”. Cela signifie atteindre un état où l’esprit est calme et détendu et pourtant clair et renouvelé. Considéré comme la racine de toutes les langues humaines, l’hébreu est considéré comme la langue de l’âme La méditation juive permet à l’esprit et à l’âme de briser les barrières de la conscience humaine et de se livrer à une conversation intime avec Dieu.
Il existe de nombreuses techniques de médiation juive et chacune de ces techniques peut être maîtrisée par un effort et une pratique constants. Une variété de pratiques méditatives existent avec la Kabbale. Voici une courte liste d’une variété de techniques qui ont été utilisées dans la méditation juive à travers les âges :
Musique
La musique était utilisée pour induire un état de conscience prophétique car on pensait qu’elle avait de grands pouvoirs de guérison d’un esprit spirituellement brisé ou faible et qu’elle aidait à ouvrir les portes de la spiritualité.
Visualisation
Visualiser une lettre (aleph-bet) permet d’entrer en contact avec sa vibration particulière, tout comme une œuvre d’art invoque un sentiment de profonde contemplation et d’appréciation, chaque lettre dégage une certaine énergie. Une visualisation précise peut être une technique méditative très puissante.
Prière
Les prières ne doivent pas devenir mécaniques et manquer de sincérité et de conviction. Réciter une prière devrait être le reflet de sa foi et de sa gratitude et un appel aux pouvoirs de guérison de l’amour de Dieu dans tous les domaines de notre vie.
Mantras
Une autre forme de technique méditative trouvée dans le judaïsme, le chant de mantras peut aider à concentrer l’esprit. Si vous n’êtes pas sûr du mantra à réciter, vous pouvez simplement répéter la phrase “Ribbono shel Olam” qui signifie “maître de l’univers”.
Certaines des autres techniques de méditation juive telles que Je-Tu, Nature, Communauté et Hashmal aident également à nettoyer et à renouveler l’esprit et à fournir une guérison spirituelle.
Bien que les techniques méditatives juives soient de nature et de pratique très traditionnelles, elles sont une ressource intemporelle pour s’unir à Dieu et se révéler dans son amour et sa gloire.
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