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La méditation de pleine conscience mène à un plus grand bien-être et à un plus grand bonheur

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La méditation n’est pas une autre activité supplémentaire à pratiquer occasionnellement lorsque vous en avez le temps. Il ne s’agit pas non plus d’une activité spécialisée qui ne peut être exercée que par un petit nombre et dans des circonstances inhabituelles. Elle est essentielle à votre bien-être et peut être pratiquée par tout le monde tout au long de la journée. Sans abandonner votre vie ordinaire, vous pouvez apprendre à répondre à ses exigences avec une approche calme et pondérée. Cela vous permet de gérer votre vie de manière compétente et satisfaisante et de réduire les niveaux de frustration, de colère et d’anxiété.

La méditation pour les gens ordinaires

La méditation de pleine conscience est spécialement conçue pour les gens ordinaires et fournit une méthode simple et systématique pour faire face aux turbulences mentales. Ceci est soutenu par une analyse pénétrante de la condition humaine qui découvre des erreurs inutiles et des hypothèses erronées cachées afin qu’elles puissent être évitées à l’avenir. Pour ceux qui ont réalisé que les attentes habituelles et non examinées de la vie ne peuvent jamais être satisfaites, la dimension et le sens supplémentaires de la méditation donnent une nouvelle vision et l’espoir qu’il est possible de trouver la libération de la déception qu’ils recherchaient.

La méditation est la tentative de comprendre la réalité et notre place dans celle-ci afin que nous puissions tirer le meilleur parti de la vie.

La méditation commence par une enquête douce pour savoir où vous en êtes au moment présent, quelles vues vous avez, s’il y a des incohérences dans votre point de vue et quels pourraient être les résultats de ces incohérences.

Comme il s’agit d’un problème pratique, humain et non d’un problème intellectuel ou philosophique, il ne peut être résolu que par des moyens pratiques, dans ce cas, les compétences pratiques développées par la méditation. les problèmes de la vie sont toujours de nature fondamentalement émotionnelle. Ils sont fondés sur des attentes irréalistes dont la véracité et la fiabilité sont considérées comme allant de soi et donc au-delà de tout examen. En raison de la familiarité, une personne développe un ensemble de goûts et de dégoûts.

Les likes sont considérés comme la preuve que la situation donnant lieu à des likes est juste, tandis que les aversions sont considérées comme la preuve que leurs situations correspondantes sont fausses. Vient d’abord l’émotion, puis les pensées égoïstes qui justifient l’émotion. Tout ce qui correspond aux aversions est juste, tout le reste est faux. Comme la réalité n’obéit pas à cette croyance simpliste et non examinée, le conflit et la déception sont inévitables.

Les problèmes humains sont émotionnels

Ces problèmes sont émotionnels et préjugés. Ils sont totalement imperméables à la raison ou à toute forme d’effort intellectuel ou d’étude. En fait, un développement intellectuel étendu est l’un des plus grands obstacles à leur résolution. Cela est particulièrement vrai lorsque la personne est devenue fière de son investissement important dans un système intellectuel ou une philosophie, car elle essaiera alors de montrer sa compréhension supérieure en forçant le problème à s’adapter à sa philosophie. Les problèmes rationnels, tels que construire des ponts ou découvrir comment les lois physiques ou chimiques font fonctionner le monde extérieur de l’expérience, sont susceptibles d’être résolus par des moyens intellectuels, les problèmes humains ne le sont pas.

Les problèmes humains étant de nature émotionnelle, lorsque nous faisons l’effort vain de les comprendre ou de les résoudre, nous réagissons immédiatement émotionnellement et toutes les tentatives de raison sont subverties pour justifier l’émotion ou abandonnées complètement. Cette émotivité nous sépare les uns des autres ainsi que de la compréhension du problème et de ce qui peut être fait de manière réaliste à ce sujet. Ce mur émotionnel doit d’abord disparaître avant que nous puissions vaguement essayer de faire quoi que ce soit d’utile et de gentil.

Puisque la fonction de l’émotion est d’agiter l’esprit, elle remue l’esprit, ce qui l’empêche de voir clairement et d’agir de manière constructive. Toute tentative d’intervention et de gestion de l’émotion est à nouveau un effort dirigé et essentiellement motivé par l’émotion. Ainsi cela ne fera qu’aggraver l’agitation mentale et la situation se détériorera.

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Comment calmer l’agitation intérieure?

La seule issue est de calmer cette agitation et la seule méthode viable est d’attendre que l’agitation s’apaise d’elle-même. Cette paix et les idées qu’elle procure sont essentiellement ce qu’est réellement la méditation. Pour empêcher l’esprit d’oublier de faire cet effort sans effort et de s’égarer dans plus de distraction et d’agitation, il est ancré à un point focal, son objet de mé

Comme cet effort de méditation n’est pas motivé par l’ambition habituelle et le désir de réussir, il s’agit fondamentalement d’une non-activité : la méditation est purement expérientielle et non intellectuelle. Cependant, il conserve encore l’intelligence et la compréhension, mais c’est maintenant la compréhension résultant de l’expérience directe (c’est-à-dire non rationnelle). Ce n’est pas l’entendement intellectuel auquel on parvient comme la conclusion d’une laborieuse ligne de recherche rationnelle.

C’est un événement mental spontané qui se produit du fait que l’esprit est intensément impliqué dans l’expérience de son objet de méditation. L’intensité de cette expérience sans entraves offre une conscience brillamment claire et une profonde profondeur de compréhension.

La méditation n’est pas une tentative de comprendre votre vie à un niveau personnel ou de concevoir une solution sur mesure pour vos problèmes comme s’il s’agissait d’obstacles externes qui peuvent être supprimés une fois que vous savez comment y parvenir. Il s’agit d’une approche inappropriée basée sur l’illusion que vos exigences uniques existent et sont importantes, de sorte qu’il doit y avoir un bonheur spécial qui attend quelque part là-bas juste pour que vous satisfassiez ces exigences, si seulement vous saviez comment le trouver.

C’est comme dire que vous êtes amoureux de la plus belle personne du monde mais sans savoir à quoi elle ressemble, comment elle s’appelle ou où elle habite. Ce sont des idées à moitié cuites selon lesquelles tout devrait être magique et facile, de sorte que si ce n’est pas le cas, quelqu’un d’autre doit être à blâmer. Comme il n’y a aucune preuve pour vérifier cette croyance erronée, il s’agit d’un vœu pieux. Il n’y a pas de méthode pour résoudre ce problème car il n’existe pas.

Cela découle d’une pensée incorrecte et la seule solution réaliste consiste à abandonner l’implication dans la résolution de ce problème imaginaire et à corriger votre pensée afin qu’elle soit alignée sur la réalité. La paix et le bonheur qui accompagnent la pratique régulière de la méditation permettent de le faire.

La méditation est une enquête expérientielle sur les lois qui régissent la vie et comment elles peuvent être appliquées pour montrer d’une part ce qui est réaliste et possible et d’autre part que s’en éloigner dans des vœux pieux conduit inévitablement à des souffrances inutiles.

Un article écrit par Leon Pierre Potgieter

Découvrez des vidéos de pleine conscience sur la chaine Youtube du blog

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