Hara est un mot japonais qui signifie « le centre ». C’est le point central physique de votre corps et se trouve juste en dessous du nombril. Hara est également le centre énergétique de votre corps. En médecine orientale, la région de Hara, qui correspond à tout l’abdomen, est également une région diagnostique majeure. Tous les déséquilibres d’organes et de méridiens peuvent être diagnostiqués à partir du Hara. La force Hara est développée en construisant le Qi, par la respiration, l’exercice et la méditation.
La force de Hara ne peut pas être vue de l’extérieur. Il est perçu comme une force intérieure profonde, avec un comportement paisible. Lorsque le Hara est fort, une personne sera flexible mais stable, fermement ancrée dans la réalité, tout en dégageant une vigilance d’esprit. Une personne forte dans le Hara sera intuitive et capable de suivre sa réaction instinctive. Ce type d’intuition est entièrement centré dans le corps. Ce n’est pas un sens mental. Il s’agit plutôt d’une connaissance physique/corporelle qui n’est pas dominée par le traitement de la pensée.
Les enfants viennent naturellement de leur Hara. Ils sont centrés dans le corps et à l’aise avec lui. Ils se déplacent naturellement de cet espace centré, et vous pouvez voir qu’ils sont connectés dans le corps et l’esprit. Cependant, observez un jeune enfant qui pense ou s’inquiète de quelque chose et regardez-le perdre l’équilibre ! Décentré et hors du moment présent, un enfant aura du mal à maintenir son équilibre physique.
Au fur et à mesure que les enfants grandissent, ce centre physique naturel est remplacé par le développement de la fonction mentale et de la pensée, qui finit par devenir la caractéristique dominante chez la plupart des individus. Alors qu’arrive-t-il à Hara ? Au fur et à mesure que nous grandissons et que nous nous concentrons davantage sur le développement de l’esprit, nous commençons à perdre conscience de cette autre façon de traiter et de répondre à l’information. Nous perdons le contact avec la partie de nous-mêmes qui nous donne un sentiment de connexion avec les autres êtres humains et en fait avec toutes les autres formes de vie.
Dans les cultures indigènes du monde entier, les gens ont toujours cette connexion. Ils vivent du Hara. La façon dont ils réagissent à leur environnement en est une qui, dans la plupart des cas, exprime leur lien inné avec l’ensemble de la vie. Ils le savent intuitivement et physiquement. Leur mode de vie nécessite cette façon d’être. Vivre en équilibre avec le reste de la nature est une condition de survie.
Les arts martiaux orientaux et les pratiques de méditation, se concentrent sur le développement du Hara dans leur entraînement. Ici, la construction et le stockage du Qi sont fondamentaux pour le développement de la force Hara.
Alors, quelle est la pertinence de ces informations pour vous ?
Si vous souhaitez avoir une force intérieure qui vous aide à rester concentré et équilibré face à un défi physique, alors développer la force Hara vous aidera. Si c’est de la force d’esprit dont vous avez besoin, encore une fois, développer la force de Hara vous aidera.
La capacité de rester calme dans des circonstances émotionnelles difficiles ? Un Hara fort aura une immense valeur.
Les danses Wu Tao vous aideront à vous concentrer et à développer votre Hara. Grâce à l’utilisation de la respiration, de la méditation, de la visualisation et des mouvements physiques, vous constituerez votre réserve d’énergie Qi dans votre Hara. Il sera là pour faire appel dans les moments de défi physique, émotionnel et mental.
Par exemple : lorsque vous commencez à ressentir les débuts d’un rhume (appelé invasion du vent en médecine chinoise), vous pouvez utiliser votre respiration pour aider à faire circuler votre Qi, en l’envoyant sur votre peau, pour l’aider à combattre le froid.
Face à une situation émotionnellement stressante, vous pouvez vous permettre de vous reposer dans votre Hara, en maintenant une ouverture paisible et en laissant les émotions vous traverser sans vous laisser attraper et vous attacher à elles. Physiquement, vous pouvez utiliser la force Hara chaque fois que vous utiliseriez votre force physique. Essayez de retirer le couvercle d’un bocal qui est difficile tout en vous concentrant sur le fait d’être centré dans votre Hara, ou de couper du bois ou de soulever un objet lourd.
Être concentré dans le Hara est une méditation. C’est la source de toute force et c’est le point où tous les aspects de votre être se rejoignent. Centre physique, il fonde l’esprit, lui permettant de rayonner et d’exprimer sa vérité, et donne à l’esprit un endroit calme dans lequel se concentrer.
Technique de respiration Hara de base.
Cela peut être fait debout, en marchant, assis ou couché. Si vous le souhaitez, posez légèrement vos mains sur votre Hara.
Commencez par inspirer et expirer lentement. Concentrez-vous sur le relâchement de toute tension lorsque vous relâchez votre souffle. Lorsque vous êtes prêt, commencez à respirer et visualisez une grosse boule dorée d’énergie ou de lumière dans votre Hara, juste en dessous de votre nombril. Au fur et à mesure que vous inspirez, imaginez que la balle se dilate, alors que vous amenez votre souffle directement dans votre Hara. Lorsque vous expirez, visualisez la balle se contracter légèrement et devenir très solide et lourde. Concentrez-vous sur le maintien d’une partie du Qi dans votre Hara pendant que vous relâchez votre souffle. Continuez ce processus jusqu’à ce que vous vous sentiez centré et concentré dans votre Hara.
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