Lorsque vous êtes impliqué dans des sports de compétition, pour certains, il est essentiel de rechercher des moyens alternatifs d’améliorer votre concentration, votre agilité, votre force et votre flexibilité ainsi que d’autres éléments clés pour votre propre entraînement personnel. Pour beaucoup de gens, la méditation remplit cet aspect pour une meilleure performance au baseball.
Si vous envisagez d’utiliser la méditation en conjonction avec l’entraînement au baseball, vous avez trouvé la clé essentielle que beaucoup ont manquée dans leurs propres expériences personnelles et physiques. La méditation pour le baseball est une forme de « méditation par le mouvement » et peut avoir de nombreux avantages physiques qui se manifesteront dans vos performances lors des exercices et des jeux de baseball.
Les techniques de méditation sportive s’apprennent facilement et s’appliquent à votre entraînement de baseball ou à divers exercices de baseball.
La concentration est le premier aspect clé de la méditation sportive. Le baseball exige de la concentration, ce qui permet au sujet d’atteindre l’immobilité intérieure en plus du mouvement extérieur des forces qui l’entourent. La concentration aidera à ne pas rater le ballon, à éviter les erreurs qui pourraient autrement être contournées, ou même à prévenir les blessures sur le terrain.
La méditation de pleine conscience est une autre technique qui aide à augmenter la conscience des autres concurrents, des actions de votre propre corps et des détails externes tels que le terrain ou les conditions météorologiques. Cela peut aider à visualiser certains résultats de nos actions, comme par exemple où ira la balle lorsqu’elle est frappée à un certain angle.
L’intuition ou la fonction analytique de l’esprit aide à développer l’esprit et le corps à mesure que vos connaissances techniques augmentent et que la fonction analytique est remplacée par l’intuition personnelle. L’analyse est très lente et n’est pas toujours efficace dans un jeu de baseball à rythme élevé. L’intuition remplace l’aspect analytique plus lent en tant que facteur clé pour prédire où votre adversaire va se déplacer ou comment il réagira à une situation.
L’exploration du corps physique peut aider à développer la «mémoire musculaire» afin de minimiser les blessures et de développer un style naturel qui vous est propre pour l’entraînement au baseball. Le corps est sa propre force qui apprécie les perceptions sensorielles telles que la douleur, l’adrénaline, les plaisirs et le stress.
Examiner les états psychologiques qui montent et descendent au cours de diverses exercices de base-ball peut éclairer l’athlète sur la façon dont son corps réagit à des forces extérieures telles que le stress, l’inquiétude, la peur ou même la confiance et la motivation. C’est un élément clé pour améliorer les performances de baseball d’un individu.
Les états inhabituels qui se produisent peuvent aider un athlète à « jouer dans la zone » et à avoir un état d’esprit sans effort. Avec ces états de perception de l’esprit, le temps peut s’accélérer ou ralentir, la perception des autres joueurs de l’équipe ou des joueurs adverses peut être modifiée pour voir les détails plus clairement et améliorer leur propre performance.
Un sentiment d’unité peut être ressenti avec d’autres membres de l’équipe aidant à travailler ensemble et à apporter un sentiment de transcendance. Le jeu commencera à avoir sa propre énergie vitale et ne se jouera qu’à travers les athlètes. Il existe de nombreuses techniques de méditation simples qui peuvent être utiles pendant l’entraînement de baseball pour amener l’athlète à un niveau supérieur de compréhension physique, à la fois pour lui-même et pour ses adversaires. Il existe de nombreux endroits pour obtenir des informations sur la méditation pour exercices de base-ball qui peuvent être apprises des experts du baseball et des joueurs de baseball chevronnés.
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