Comment améliorer vos performances sportives (running) grâce à la méditation ?
Il existe de nombreuses façons d’améliorer les performances en course à pied, au-delà de la simple séance. L’entraînement mental peut être tout aussi important que l’entraînement physique lorsqu’il s’agit de surmonter des séances d’entraînement difficiles, d’être performant et de gérer ses nerfs. La méditation de pleine conscience est une technique particulièrement efficace pour développer la force mentale dans la course à pied. Qu’est-ce que la méditation ? La méditation consiste à se concentrer sur le …
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