mémoire,méditation

Comment améliorer sa mémoire avec la méditation

0
(0)

Qu’est-ce que la méditation pour améliorer la mémoire ?

La méditation est une discipline holistique qui entraîne l’esprit et le corps à se concentrer sur le calme et la tranquillité. Cela peut aider à changer votre vie car cela peut vous aider à contrôler votre niveau de stress, ce qui améliore votre capacité à penser calmement et rationnellement. L’amélioration de la mémoire résulte souvent d’une approche calme de la pensée. Il existe de nombreuses formes de méditation. L’une des formes les plus populaires est la méditation Tratak.

Méditation Tratak

Tratak qui signifie littéralement « Regard fixe » est une méthode de méditation populaire qui consiste à se concentrer sur un seul point. Il peut s’agir d’un petit point noir, d’un objet ou d’une flamme de bougie. Les êtres humains sont généralement agités ; il est assez difficile pour l’esprit humain de se concentrer sur quelque chose pendant quelques minutes. C’est à cause de l’agitation de l’esprit et du manque de concentration que les pensées stressantes s’insinuent très facilement.

En regardant un objet particulier, il est possible d’améliorer le calme et la tranquillité. Cela permet à une personne de se concentrer et de relâcher le stress en même temps. Il aide également à augmenter le pouvoir de la mémoire et amène l’esprit à un état d’attention, de concentration et de conscience.

Méditation Tratak – Une forme d’exercice traditionnel

La méditation Tratak a été identifiée comme une forme d’exercice traditionnel pour l’esprit et le corps. Il aide l’esprit à atteindre la concentration, ce qui fait défaut dans le monde moderne. Aujourd’hui, les gens sont occupés par trop de choses, leur esprit manque de concentration et ils ne parviennent souvent pas à contrôler les situations. Cela augmente le stress et l’agitation qui évoluent sous la forme de différents symptômes de stress.

La méditation Tratak est une technique préhistorique. C’est une forme de yoga qui aide l’esprit à se concentrer et à ouvrir les centres psychiques en éveillant les sources d’énergie divines. En médiation Tratak, lorsque vous fixez progressivement un objet ou un point sans laisser vos yeux cligner ; votre esprit suit la concentration de vos yeux et devient plus calme et vos pensées plus concentrées. Lorsque vous regardez fixement quelque chose, vous visualisez réellement cet objet même si vous deviez fermer les yeux.

Types de méditation Tratak pour la mémoire

Tratak Sadhana permet au cerveau de se détendre et de se détendre pendant un certain temps. En raison de la nature agitée de nos pensées, près de 80% de l’énergie mentale est gaspillée et le système nerveux central ne parvient pas à maintenir un équilibre calme. Cependant, à mesure qu’une personne atteint la Tratak Sadhana, elle éprouve progressivement la paix de l’esprit et un sentiment de calme. De plus, toutes les pensées indésirables sont soulagées de l’esprit. Ce processus permet également à une personne de gagner plus d’énergie. Il existe 3 types différents de Tratak Sadhana, qui sont essentiellement 3 formes différentes de médiation – Inner Tratak Sadhana, Middle Tratak Sadhana et Outer Tratak Sadhana.

Inner Tratak Sadhana est effectué en fermant les yeux et en se concentrant sur le centre du front. Cela pourrait causer une douleur qui s’atténuera progressivement à mesure que vous atteignez l’état ultime de méditation.

En cas de Middle Tratak Sadhana, vos yeux et votre attention se concentreront sur une bougie ou un point lumineux. Vous devrez regarder le faisceau de lumière et vous permettre d’entrer de plus en plus profondément dans l’état de méditation.

Outer Tratak Sadhana est simple et facile à réaliser à tout moment en concentrant les yeux et l’attention sur des objets tels que les étoiles ou la lune. Les personnes malvoyantes pourraient ne pas être en mesure d’effectuer cette méditation comme requis.

Choisir l’objet pour la méditation Tratak

Le facteur le plus important de la méditation Tratak est le choix de l’objet. Cela peut être une simple bougie ou la flamme d’une lampe, un point noir, une seule fleur ou un signe ou un objet. Le signe « OM » est également un bon choix pour se concentrer. Des symboles géométriques avec des significations mystiques spécialement conçus pour les médicaments peuvent également être utilisés.

Aménager l’espace pour la méditation

Vous devez trouver un coin frais et silencieux de la maison où vous effectuez la méditation Tratak pour obtenir un maximum d’avantages. L’espace choisi doit être propre et rangé. Ne vous lancez pas dans des accessoires ou des coussins de méditation très sophistiqués, car ils ne peuvent que vous distraire. Tout ce dont vous aurez besoin est un endroit confortable où vous pourrez méditer.

Le choix d’une chaise ou d’une assise au sol vous appartient entièrement. Vous devez choisir la position qui vous semble confortable en fonction de la force de votre dos. Lorsque vous essayez de soulager le stress et l’anxiété, vous devez être détendu et confortable lorsque vous méditez.

Tratak pour le stress

La méditation Tratak vous aide à vous concentrer sur certaines choses et votre esprit a tendance à relâcher vos tensions. Votre concentration devient de plus en plus forte à tous les niveaux. Lorsque vous atteignez le niveau ultime de la méditation Tratak, votre esprit sera libéré de tous les types de contraintes et de facteurs de stress qui vous ont dérangé.

Amélioration de la mémoire et méditation

Il existe de nombreuses affirmations selon lesquelles la méditation vous aide à améliorer votre mémoire et votre vigilance mentale. C’est un avantage important dont nous avons tous besoin et lorsqu’il est utilisé en conjonction avec un programme de remise en forme du cerveau, l’efficacité de votre programme de méditation peut non seulement être testée, mais également améliorée. Si vous souhaitez un essai gratuit pour tester votre aptitude cérébrale par rapport à vos pairs en fonction de l’âge, du sexe et de l’éducation, lisez la boîte de ressources.

Comment avez-vous aimé cet article?

Côte moyenne d'amour 0 / 5. Nombre de dons d'amour 0

Pas encore d'avis, il faut que quelqu'un commence!

Si vous avez aimé cet article alors...

Aidez à faire connaitre l'accélérateur !

Désolé d'apprendre que ce contenu n'est pas très bon.

Aidez-moi à l'améliorer!

Comment faire mieux avec cet article selon vous?

Retour haut de page