Respiration Méthode Wim Hof Guidée pour Débutants (3 Rounds Rythme Lent)

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39 réflexions sur “Respiration Méthode Wim Hof Guidée pour Débutants (3 Rounds Rythme Lent)”

  1. C'est incroyable, j'ai cru que toute la vidéo avait durée que 2 ou 3 minutes, je n'avais pas vu la durée avant.
    J'ai ou tenir que 1m avec les poumons à vide, mais avant je tenais que quelques secondes, la prochaine fois je tiendrais 1m30 !
    Merci

  2. c'est fou la facilité que j'ai a tenir deux minute avec les poumon presque vide alors que d'habitude avec les poumons rempli j'y arrive pas XD

  3. Je sais les bienfaits qu'il proclame avec cette respiration et le froid . Mais quelqu un sait si seulement se 11 minute suffit par jours ou il faut faire un temps plus long pour vraiment tirer 100% des benifices

  4. Merci infiniment car j'avais abandonné car je ne parvenais pas à compter tout en faisant l'exercice. Maintenant je peux reprendre chaque matin ! Belle journee

  5. Je fais cette exo depuis 2 semaines toit les matins et c'est génial, j'arrive a tenir jusqu'à 3 minutes sans respirer c'est incroyable

  6. Quand j'ai un coup de mou pendant que j'étudie, je fais cette respiration et d'un coup, je suis à nouveau bien réveillée et concentrée c'est génial

  7. Je le fais pour la première fois. J'ai 79 ans. Les doigts m'ont piquotés, là où j'ai eu du mal pour c'est pour retenir la respiration sur l'expir. Mais je recommencerai demain. Je me sens plus apaisée.

  8. merci beaucoup. Infiniment. Pour l'instant je ne tienss pas i,30mn . Une demande : respirer par le nez ou la bouche ? ou les deux inspir nez expir bouche? Ou aucune imprtance? si quelqu'un sait…

  9. C'est incroyable comme cela m'a calmé d'une crise d'angoisse, et c'est la première fois que je pratique! 😮
    Mieux encore que la cohérence cardiaque… Merci! 👍🍀
    Merci!

  10. Hello, y a t il des contre indication concernant la respiration wim hof et la digestion?
    Peut on pratiquer tout de suite âpres manger ou 30 min ou bien même 2h… 4h…?
    Merci

  11. Wsha attends c normal qu'en rétention ma vision sest brouillée,, jai senti une sensation se vertige et j'ai sursauté ptdr pourtant javais pas du tout l'impression de manquer d'air

  12. Personnellement ça lvl up juste mon souffle et ça me donne tournis pourtant je fais tout comme il faut… C'est que je ne suis pas comme tout les monde…Mais le second souffle est quand même hyper utile en fin de session de sport pour la recup.

  13. quand il dit 1min30 de retenttion dans le ryhtme 3 il faut arreter son expiration(il nous reste encore de l'air a expirer) au moment où il dit, ou on est censés avoir expirer tout l'air ?

  14. incroyable, pour les joueurs pro qui ont besoin de se relaxer avant une compet c'est insane ! Ca plus un bon sommeil, resultats decuplé a coup sur

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