N'oubliez Pas De Respirer

Alors que nous reprenons notre horaire de routines, nous revenons aux tracas et au stress que nous avons essayé d’éviter tout l’été. Ce faisant, beaucoup d’entre nous luttent contre le stress, l’incapacité de dormir ou même un sommeil agité au mieux. Ce mois-ci, notre conseil est quelque chose que vous pouvez faire pour aider à éliminer les effets du stress sur votre corps.

L’un des meilleurs “anti-stress” est la respiration. Dans notre régime quotidien, nous prenons rarement des respirations profondes, ce qui aide à nettoyer notre système des toxines, aide à réguler notre rythme cardiaque et toutes sortes d’autres bonnes choses pour notre corps. L’un des meilleurs protocoles de respiration que j’ai entendu est quelque chose que j’ai appris lors d’un séminaire d’Anthony Robbins. Qu’il ait ou non eu l’idée, je veux lui en donner crédit, car c’est là que je l’ai apprise et que je l’utilise depuis. C’est le comptage de la méthode 1:4:2. Inspirez par le nez pendant 4 à 5 secondes, retenez votre souffle pendant 4 fois cette durée (16 à 20 secondes), puis expirez par la bouche pendant 2 fois la durée initiale (8 à 10 secondes). Je commence généralement par 4 secondes, 16 secondes et 8 secondes. Cela peut être augmenté ou diminué en fonction de vos capacités, mais doit être fait pendant 10 cycles respiratoires. Cet exercice simple peut aider à faire une grande différence lorsque vous êtes confronté au stress, lorsque vous avez du mal à vous calmer ou à vous endormir.

Les gens sont toujours à la recherche du supplément magique qui aidera à éliminer le stress et ses effets mortels sur notre corps, et à l’heure actuelle, je ne connais pas un seul supplément que nous puissions prendre qui « fera tout ». Mais, il existe plusieurs suppléments que nous pouvons prendre pour aider à réduire les effets du stress et aider notre corps à faire face. Le premier supplément anti-stress est le B-Complex. La vitamine B a de NOMBREUX facteurs qui aident notre corps à faire face au stress, et nous recommandons fortement le complexe B pour tous nos patients “stressés”. De nombreuses vitamines du complexe B sont identiques, mais certaines sont de meilleure qualité que d’autres, et il y en a des spécifiques que nous recommandons. Si vous ne savez pas lequel utiliser, demandez-nous, la prochaine fois que vous serez au bureau, quels sont ceux que nous pensons être les meilleurs.

Un autre supplément que nous recommandons est la formule 303. Il s’agit d’une formulation spéciale de Dee Cee Labs qui contient de la racine de valériane comme ingrédient principal. La racine de valériane s’est avérée bénéfique dans des essais cliniques pour aider à dormir et détendre les muscles. La racine de valériane est utilisée en Allemagne depuis des années comme relaxant musculaire primaire, qui ne crée pas de dépendance et ne crée pas d’accoutumance.

Un autre supplément que nous recommandons est Proteo-Plus. Ce supplément est un antioxydant et contient des enzymes protéolytiques qui aident à améliorer la capacité du corps à guérir des traumatismes ou des périodes de stress accru. Cette formule spéciale s’est avérée avoir l’une des propriétés antioxydantes les plus efficaces et efficaces et a été trouvée pour aider le corps à réparer et à éliminer les composés oxydés nocifs.

Un dernier anti-stress est l’EAU. Je n’arrête pas de « ressasser » les bienfaits de l’eau, mais si nous gardions notre corps mieux hydraté, plusieurs des effets du stress seraient beaucoup moins dommageables. Alors la prochaine fois que vous vous sentirez un peu stressé, buvez de l’eau, respirez profondément, prenez vos suppléments anti-stress et sachez que tout ira bien !

Plus de suppléments sont disponibles et recommandés ; donc si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à contacter HealthSource of the Triad ou à appeler les bureaux au 1-800-588-4PAIN et nous répondrons à vos questions.