L’idée de confiance dans les attitudes de pleine conscience est centrée sur la confiance en soi. Combien d’entre nous ont perdu le contact avec leurs instincts, ou s’en méfient ? L’attitude de confiance consiste à avoir le courage de cultiver et de développer la confiance en soi.
Il peut sembler illogique en cette ère technologique et numérique de faits et de preuves de parler d’instinct, mais lorsqu’il s’agit de nous comprendre et de comprendre notre bien-être, l’écoute de votre moi intérieur est une compétence essentielle.
Développer l’écoute intérieure
Pensez à la myriade d’actions que notre cerveau contrôle et qui se produisent à la suite d’un traitement inconscient. L’inconscient est un processus qui se produit automatiquement et n’est pas disponible pour l’introspection. Le subconscient, en revanche, fait partie de notre processus de conscience qui n’est pas activement dans la conscience focale. Votre système nerveux, les cinq sens et les données qu’ils introduisent dans notre cerveau, le traitement de ces données, toutes les activités inconscientes sans lesquelles nous ne survivrions pas.
Les processus physiques qui se déroulent dans tout notre corps, la respiration, la digestion, les sécrétions hormonales, le pompage cardiaque, la contraction des artères et des veines, les signaux électriques sautant par-dessus les synapses, toutes les fonctions vitales et vitales, et toutes exécutées inconsciemment.
Nous n’avons pas à penser à mettre un pied devant l’autre lorsque nous marchons, ou à tout mouvement que nous faisons. Nous sommes conscients que les lésions cérébrales (comme un accident vasculaire cérébral) peuvent nous obliger à réapprendre ces compétences inconscientes, nous savons donc que notre cerveau est responsable du traitement de nos activités inconscientes.
Considérez maintenant ces moments où vous vous engagez consciemment à faire quelque chose, peut-être s’en tenir à une résolution de nouvelle année, mais comment votre inconscient surmontera-t-il cette volonté. Vous attrapez le sucre parce que vous vous comportez de manière automatique. Nous savons que l’une des choses les plus difficiles à briser, une fois que vous avez réussi à vous débarrasser d’une dépendance, est le comportement habituel qui accompagne la dépendance.
La cigarette après le dîner, le verre après le travail, pas des actions nécessaires mais des comportements habituels qui peuvent être aussi durs à secouer que l’addiction elle-même. Le changement doit se produire au niveau inconscient et cela demande de la pratique. Récemment, quelqu’un m’a dit “la pratique rend permanent”. Au lieu de viser une perfection inaccessible, nous devrions essayer d’ancrer notre changement au niveau le plus profond pour qu’il fasse partie de nous.
La confiance au cœur de la méditation
Développer une confiance en soi et en ses sentiments fait partie intégrante de l’entraînement à la méditation. Pour beaucoup de gens, commencer la méditation est un acte de foi et je le reconnais pleinement. Cette attitude de confiance en vous-même et en votre propre sagesse et bonté de base est très importante dans tous les aspects de la pratique de la méditation.
Il est de loin préférable de faire confiance à votre intuition et à votre propre autorité, même si vous faites des “erreurs” en cours de route, que de toujours chercher des conseils à l’extérieur de vous-même. Si à tout moment quelque chose ne vous va pas, pourquoi ne pas honorer vos sentiments ? Pourquoi devriez-vous les écarter ou les radier comme invalides parce qu’une autorité ou un groupe de personnes pense ou dit différemment ?
Si vous y réfléchissez, il y a tellement de choses dans la vie (à la fois simples et complexes) qui échappent à notre contrôle, mais nous leur faisons confiance avec à peine une pensée ou une conscience de cette confiance, alors pourquoi ne pouvons-nous pas faire de même avec nous-mêmes – nos esprits et nos cœurs ?
Changer d’attitude pour se réaliser pleinement
En cultivant l’attitude de confiance, nous visons à devenir plus pleinement nous-mêmes. Il est donc important de ne pas se laisser prendre par la réputation et l’autorité de vos professeurs (ou pairs). Si vous sentez que les conseils qui vous sont donnés vous éloignent de qui vous êtes, faites-vous confiance et prenez un autre chemin qui vous convient. Il est impossible de devenir comme quelqu’un d’autre. Le mieux que vous puissiez espérer est de devenir plus pleinement vous-même, alors ne comparez pas et aspirez à devenir comme quelqu’un que vous admirez.
L’attitude de confiance consiste à vous mettre à l’écoute de votre moi plus profond. C’est vous écouter à un niveau bien plus profond que ce que vous pensez. Il s’agit d’aller au-delà du mental, jusqu’à l’intuition et ce que vous ressentez, puis de faire confiance à ces intuitions et à ces sentiments et de vous laisser ensuite guider pour devenir plus pleinement vous-même. Ce n’est pas une attitude qui consiste à ignorer le bon sens, la confiance n’est pas aveugle ou inintelligente, mais elle permet à votre voix intérieure d’être entendue et prise en compte dans votre prise de décision.
C’est à ce niveau plus profond que nous produisons le changement, en libérant la clarté intérieure que nous avons tous. Nous sommes naturellement résilients, mais à mesure que nous mûrissons et que nous sommes façonnés par nos circonstances et nos expériences, nous pouvons perdre le contact avec la force innée qui existe en nous. Pratiquer la sensibilisation peut nous remettre en contact avec cette capacité, et nous pouvons ensuite choisir de l’utiliser pour rebondir face aux défis de la vie.
Un article inspirant de Helen M Morris
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