pleine conscience,yoga,respiration

Pleine conscience, yoga et respiration: le cocktail exceptionnel

0
(0)

Soyons francs dès le début : le deuil est inévitable dans la vie et affecte n’importe qui sans distinction de croyance, de race, de sexe et de croyance. Il n’y a aucun moyen d’éviter le deuil, cependant, il existe de nombreuses façons d’éviter que les effets néfastes d’une période de deuil prolongée n’entraînent de graves conséquences sur le mode de vie lui-même.

L’importance de la respiration

Heureusement, les neurosciences viennent à notre rencontre et apportent de plus en plus de preuves que nos synergies entre l’esprit et le corps peuvent être exploitées ou accompagnées et se transformer en avantages durables, ce qui pourrait à la place altérer et potentiellement endommager gravement la santé et le mode de vie. Les neurosciences nous informent et confirment que la pleine conscience, le yoga doux, la méditation, la respiration et une discipline soutenue pour approfondir les synergies de l’esprit et du corps nous embarquent dans un voyage de découverte de soi du maître qui vit en nous. Alors quels sont les avantages ?

Tout d’abord, une respiration correcte est essentielle. Il améliore les échanges d’oxygène et de nutriments mais ne s’arrête pas là, il améliore le transport de l’hémoglobine dans le sang et en tant que tel clarifie l’esprit, maintient le cerveau en bonne santé, maintient un état équilibré des échanges biochimiques dans le corps , et maintient les systèmes endocrinien et lymphatique dans des conditions optimales, ce qui améliore à son tour le mécanisme de défense immunitaire naturel du corps.

Yoga et pleine conscience

Deuxièmement, le yoga doux maintient les tissus musculo-squelettiques et mous dans des conditions optimales et garantit la circulation des nutriments dans le corps et en collaboration avec l’esprit, maintient le système nerveux dans un état d’équilibre si critique pour pouvoir se reposer et récupérer et dissiper le stress et ses conséquences.

Enfin, la pleine conscience et le maintien d’une attention concentrée sur les interactions entre l’esprit et le corps montrent également des avantages croissants sous le prisme des neurosciences en raison de la plasticité du cerveau. L’esprit est souple et change d’avis facilement mais le cerveau doit suivre et la conjonction de la pleine conscience, de la respiration, du yoga est un cocktail exceptionnel pour maintenir le corps et l’esprit dans des conditions optimales et, pourquoi pas, éternellement en bonne santé.

Des études soulignent également qu’une pratique régulière du yoga s’accompagne de résultats positifs exponentiels et durables dans les activités de style de vie quotidiennes telles que le respect d’échéances importantes avec une concentration améliorée, une prise de décision plus claire et un sentiment général de bien-être à la maison et au bureau, dans la vie sociale, les loisirs et la vie privée.

L’idée du yoga en tant que science peut faire sourciller, tout comme l’affirmation « Le yoga n’est pas seulement un entraînement. Les faits sont que, au cours des 5 000 dernières années, le yoga a été codifié sous diverses formes à plusieurs reprises avant d’être maintenant progressivement prescrit par le général allopathique. Les praticiens comme forme d’exercice pour ses bienfaits multicouches.

Les bienfaits du yoga

Ces bienfaits vont de la perte de poids, des dysfonctionnements cardio-vasculaires et respiratoires, des désalignements orthopédiques, de l’arthrite, de l’ostéoporose, des dysfonctionnements hormonaux et des migraines, mais aussi des cataractes, des rhumes et d’un large gamme d’affections somatiques et psychologiques telles que la dépression, une variété d’addictions et l’anxiété.

La convergence de la science et de la médecine, holistique ou allopathique, vers le terrain d’entente sur les multiples bienfaits d’une pratique régulière du yoga, est une illustration de la puissance de l’union des pratiques du corps et de l’esprit et de ses influences sur le bien-être et le bien-être.

Le yoga en tant que science pointe vers la transformation subtile du corps cellulaire du recâblage des neurones du cerveau aux changements réels dans l’ensemble du système nerveux central. C’est aussi un fait, informé par la recherche qu’une pratique régulière de n’importe quel style de yoga apporte des avantages durables pour une vie saine et heureuse.

Bien que l’expression moderne du yoga dans les studios de yoga contemporains et souvent à la mode du monde entier se limite essentiellement à la pratique physique, saupoudrée de quelques mantras, d’une conscience respiratoire et d’une bonne dose de mode de yoga, les faits sont que si le praticien a l’intention d’améliorer son propre être ou simplement de pratiquer, les avantages sont rapides, profonds, transformateurs, efficaces et durables.

Le yoga est l’industrie qui connaît la croissance la plus rapide au monde. La pratique du Yoga est un exercice physique impliquant toutes les couches de l’esprit et du corps visant à améliorer la conscience de notre propre être. La régularité, un zeste de discipline, une bonne dose d’intention et de pleine conscience accéléreront l’amélioration de son être grâce à la biochimie en jeu dans le corps cellulaire.

Les neurosciences et les témoignages sur le yoga par une grande variété de praticiens résument clairement les effets les plus significatifs de la pratique du yoga en quelques mots : clarté, conscience, respiration de qualité, flexibilité et sentiment de bien-être intérieur et d’équilibre, régénération. Une respiration de qualité présente plusieurs avantages et est illustrée par plusieurs études médicales et scientifiques.

Un article inspirant de Isabella Dove

Découvrez des vidéos de pleine conscience sur la chaine Youtube du blog

0
(0)

Comment avez-vous aimé cet article?

Côte moyenne d'amour 0 / 5. Nombre de dons d'amour 0

Pas encore d'avis, il faut que quelqu'un commence!

Si vous avez aimé cet article alors...

Aidez à faire connaitre l'accélérateur !

Désolé d'apprendre que ce contenu n'est pas très bon.

Aidez-moi à l'améliorer!

Comment faire mieux avec cet article selon vous?

Comment avez-vous aimé cet article?

Côte moyenne d'amour 0 / 5. Nombre de dons d'amour 0

Pas encore d'avis, il faut que quelqu'un commence!

Si vous avez aimé cet article alors...

Aidez à faire connaitre l'accélérateur !

Désolé d'apprendre que ce contenu n'est pas très bon.

Aidez-moi à l'améliorer!

Comment faire mieux avec cet article selon vous?

Retour haut de page