Faites attention à ne pas vous fixer d’objectifs irréalistes qui seraient contreproductifs.
L’astuce : relever des défis ancrés dans le temps, avec un début et une fin. Les objectifs dits « SMART » seraient d’autant plus efficaces qu’ils sont : spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporels.
Découvrez de nouvelles idées pour une année 2023 en santé :
1. Restez à l’écoute de votre rythme de sommeil et avancez l’heure du coucher
L’énergie est l’un de nos biens les plus précieux. Pour vous régénérer, un sommeil suffisant est nécessaire. Vous connaissez la durée idéale pour vous ? Relevez le défi de respecter les horaires dont votre corps a besoin.
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2. Quelle que soit la météo, prenez un bol d’air chaque jour pour vous oxygéner
Si vous avez un mode de vie sédentaire, n’oubliez pas un besoin primaire de votre corps : bouger. Une balade à pied ou en vélo à l’extérieur est toujours la bienvenue. Les bienfaits sont prouvés : libérer la respiration, entretenir les muscles, booster les défenses naturelles, etc.
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3. Le coup de pouce : éloignez les maux de saison avec…
- Procédés de préparation à la nouvelle saison
- Cure détox d’intersaison à l’aide des CEF 1 et 2 (début le 18 janvier)
- Procédé de nettoyage de l’organisme à tous les niveaux (d’actualité !)
La suite dans cet article complet.
