Voyage au centre de la peur

C’est un livre pratique

Bien que vous y retrouverez des éléments théoriques s’appuyant sur des faits scientifiques, je souhaite avant tout vous partager une méthodologie avec des exercices concrets à mettre en pratique pour vous aider à ne plus avoir peur de la peur. Ainsi, les chapitres sont découpés en deux parties: une partie théorique, et une partie pratique avec des exercices.

Au fil des pages je vous ferai part d’anecdotes, personnelles ou non, afin de donner vie aux explications et aux données scientifiques sur lesquelles ce livre s’appuie. Je vous écris le livre que j’aurai aimé lire lorsque j’étais moi-même submergée par mes propres peurs avec toutes les astuces et techniques que j’aurai aimé connaître plus tôt.

• Ce livre se veut le plus simple et concis possible

Il a été rédigé de manière à permettre une lecture facile afin d’être accessible et abordable à tous. Le langage technique sera donc limité et simplifié au possible. Dans la même idée, les parties théoriques ne contiennent que les informations pertinentes pour mettre en pratique les exercices. Nous allons aller droit à l’essentiel, mais le contenu, bien que synthétisé reste tout de même dense. Si vous souhaitez creuser les sujets abordés dans ce livre, nous vous invitons à vous référer à notre bibliographie.

• C’est un livre à contre-courant

Une grande partie de son contenu défiera probablement votre mode de pensée actuel et vos croyances personnelles. C’est pourquoi je vous invite à garder une ouverture d’esprit et à tester les exercices afin de vous en faire votre propre opinion. Je vous assure que tout prendra son sens si vous poursuivez la lecture. Vous verrez comment toutes les pièces du puzzle s’agencent pour former un système pratique, simple et complet qui pourra vous mener à votre épanouissement.

• C’est un livre de développement personnel

Il regroupe, selon moi, des principes de base permettant d’enclencher un processus de changement. C’est pourquoi, toutes les techniques partagées dans cet ouvrage conviennent également à d’autres problématiques (allant du manque de confiance, au désir de perdre du poids, en passant par des problèmes d’addictions tel que le tabac), et ce, d’autant plus, qu’une peur se cache bien souvent derrière nos maux. Il vous suffira alors d’adapter les exercices à votre cas (vous constaterez que je vous donnerai régulièrement des exemples pour vous aider).

De même, quelle que soit la peur dont vous souffrez, et l’intensité à laquelle vous la ressentez, les techniques s’appliquent autant au léger stress qu’aux phobies plus invalidantes.

• Ce livre ne décrit pas une méthode miracle

Toutes les techniques et astuces présentées dans ce livre, je les ai testées personnellement et je les ai proposées aux personnes que je reçois en consultation, avec de bons résultats. Mon expérience personnelle d’ancienne phobique sociale, mon projet vidéo sur les peurs, ma pratique en tant qu’hypnothérapeute, et mes nombreuses lectures, m’ont permis de comprendre en profondeur le mécanisme des peurs et d’élaborer des stratégies adaptées pour ne plus avoir peur d’avoir peur. Si elles ont pu fonctionner sur moi et sur d’autres personnes, elles peuvent fonctionner pour vous.

Néanmoins, je ne veux pas vous vendre de miracles pour autant car ces techniques ne sont efficaces qu’à condition d’être pratiquées. Il est donc fortement conseillé de relire plusieurs fois ce livre afin de bien en intégrer le contenu et de vérifier que vous avez bien mis en pratique toutes les techniques.

• Ce livre ne remplace pas une véritable thérapie

Si les exercices peuvent effectivement vous être d’une grande aide, il peut néanmoins s’avérer nécessaire d’être accompagné par un professionnel pour se libérer d’une peur. Cela vous fera même gagner un temps précieux.

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