Débuter la méditation

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La méditation n’est pas une pratique réservée aux initiés puisque ce n’est plus un secret pour personne: tout le monde médite dans sa vie de tous les jours. Le saviez-vous?

Trouvez votre chemin vers la pleine conscience

La méditation n’est pas une pratique réservée aux initiés puisque ce n’est plus un secret pour personne: tout le monde médite dans sa vie de tous les jours. Le saviez-vous?

La pleine conscience est un état cognitif  dans lequel vous devenez attentif à vos pensées et à vos émotions, et auquel vous accédez sans même vous en rendre compte parfois plusieurs fois par jour!

L’auteur vous invite dans ce livre à explorer les diverses manières d’accéder à cette dimension de votre être afin que la méditation devienne un acte volontaire dédié à votre mieux-être.

Vous trouverez également les bases de la maîtrise de votre mental pour expérimenter le lâcher-prise et vivre la relaxation profonde.

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