Prendre le temps de se poser, d’observer, de contempler simplement. Améliorer la qualité de sa vie en prenant conscience de son corps et de ses émotions. Ce sont les objectifs de la pratique de la sophrologie.
Cet ouvrage propose 10 séances détaillées de sophrologie qui répondent aux principales circonstances du quotidien.
Se concentrer en vue d’un examen
Augmenter sa créativité
Trouver des solutions dans des situations délicates
Préparer son sommeil
Retrouver le calme après une discussion vive
Récupérer après un effort physique
Retrouver la stabilité mentale et éviter le burn out
Chasser les idées noires
Se défaire d’une mauvaise habitude (cigarette, abus de nourriture)
Apaiser des maux cycliques
Biographie de l’auteur Virginie Belliart est sophrologue diplômée de l’Académie de sophrologie de Paris et infirmière anesthésiste à l’hôpital Saint-Louis (Paris).
