La psychothérapie traditionnelle est généralement une thérapie par la parole. Vous parlez de vos pensées et de vos émotions, de vos comportements et de vos attitudes. Vous pouvez réfléchir à votre passé, votre enfance, vos relations passées et actuelles et les problèmes avec lesquels vous luttez actuellement. Souvent, l’accent est mis sur la modification de votre comportement et de vos attitudes afin que vous puissiez communiquer plus clairement avec les autres et créer plus de satisfaction dans votre vie.
Les méthodes de psychothérapie corporelle ont une intention similaire, vous aider à clarifier votre vie et à apporter les changements que vous désirez pour une plus grande satisfaction. Cependant, lors d’une séance de psychothérapie corporelle, vous pouvez vous concentrer sur votre respiration – est-elle superficielle, est-elle saccadée, retenez-vous votre respiration, votre abdomen est-il tendu ou vous sentez-vous douloureux ? Vous pouvez également vous concentrer sur les sensations que vous ressentez, les douleurs, les tiraillements et autres sensations. Le thérapeute peut vous encourager à exagérer la tension pour que vous la ressentiez vraiment ou pour permettre à votre corps de relâcher la tension et de vraiment se détendre. Lorsque votre corps commence à
abandonnez sa tension et son blindage habituels, votre cerveau produit souvent des images, des idées, des intuitions, une libération émotionnelle et des solutions créatives qui n’auraient pas pu être logiquement obtenues par la parole et l’esprit de raisonnement.
LA PSYCHOTHÉRAPIE CORPORELLE PROPOSE CE QUI SUIT
Expérience somatique
Les souvenirs d’expériences traumatisantes et de blessures émotionnelles douloureuses sont conservés dans le corps, créant des schémas de maintien neuromusculaires qui conduisent à une expression émotionnelle restreinte. Parler “de” ces souvenirs, ces émotions et les problèmes de la vie qui y sont liés ne suffit pas. La perspicacité et la prise de conscience intellectuelles doivent être accompagnées d’une expérience ressentie, corporelle, somatique et émotionnelle. Ce n’est que lorsque les couches de schémas de tension corporelle sont libérées que le moi authentique sous-jacent peut émerger.
Métaphores corporelles et image corporelle
Notre corps ne ment pas. Les symptômes corporels fournissent souvent des messages métaphoriques sur notre vie, nos besoins, nos désirs et des problèmes que notre esprit conscient peut ne pas vouloir affronter.
Au fur et à mesure que nous explorons les significations plus profondes, nos métaphores changent et notre corps commence à guérir.
Les distorsions de l’image corporelle et les insatisfactions diminuent progressivement à mesure que nous commençons à nous désidentifier de notre corps et à l’accepter comme le précieux cadeau qu’il est.
Toucher
Notre peau est le plus grand organe de notre corps. La massothérapie et d’autres études ont montré que le toucher, en particulier le toucher affectueux, diminue le stress, l’anxiété, la dépression, la tension artérielle, la colère, la douleur et la tension neuromusculaire, augmente les niveaux de dopamine et de sérotonine, améliore l’humeur et favorise la relaxation. Donner et recevoir des caresses affectueuses peut améliorer l’intimité et le plaisir émotionnels et sexuels.
Empathie et sécurité
En présence d’un thérapeute qui ne porte pas de jugement, qui soutient et qui est empathique, qui sait écouter et offre respectueusement des commentaires appropriés, les clients ont l’occasion d’explorer des problèmes de vie profonds et importants dans un environnement sûr et confidentiel.
Corps, Esprit, Esprit
Pour avoir une expérience directe du soi authentique et résoudre réellement des problèmes persistants et répétitifs, une perspicacité intellectuelle ou émotionnelle ne suffit pas. Le passé, le présent et le futur potentiel ainsi que les effets sur tous les niveaux de l’être doivent être explorés. Les schémas de pensée déformés, la dissonance cognitive, les déconnexions entre l’esprit, le corps et l’esprit et les restrictions qui interfèrent avec la spontanéité et la joie de vivre doivent être abordés.
Compétences en santé mentale
Les personnes qui comprennent et travaillent à libérer leurs propres déconnexions et restrictions mentales, émotionnelles, physiologiques et spirituelles sont mieux équipées pour faire face à l’incertitude de la vie. Ils ont la capacité de faire face aux changements inattendus, aux besoins insatisfaits, au chagrin, à la perte, à la maladie, à la douleur, au vieillissement inévitable ou à de simples différences et conflits avec leurs partenaires les plus intimes.
Méthodes et Modalités
Des méthodes et des modalités ont évolué qui intègrent les enseignements de la psychologie (psychanalyse, psychologie du développement, relations d’objet, cognitivo-comportementales, existentielles, gestalt, hypnose, jungienne, reichienne, etc.), les enseignements orientaux (pleine conscience, méditation, etc.), la thérapie corporelle (Alexander Technique, Feldenkrais, Travail énergétique, Chakra balancing, Craniosacral, massage, etc.) et inspirations transpersonnelles.
Méthodes et techniques
La session peut inclure : verbal et cognitif, respiration, exercices tactiles, art, musique, écriture, journalisation, imagerie guidée, pleine conscience, ancrage et centrage, travail avec les limites, libération des schémas de maintien énergétiques ou neuromusculaires, travail intérieur de l’enfant, mouvement, danse , et l’exercice physique ou une combinaison de ceux-ci et plus encore.
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