La méditation est l’une des activités les plus importantes que vous devez faire chaque jour. L’un des outils les plus importants dont vous avez besoin pour commencer à apprendre à méditer est un CD de méditation et il est vraiment important que vous choisissiez le bon type de musique de méditation. Alors que de nombreux méditants expérimentés n’utiliseront pas de musique de méditation, les débutants trouveront plus facile d’atteindre cet état de calme et de concentration en utilisant la bonne musique de méditation.
#1. Le rythme de la musique
Le numéro un problème qui doit être considéré lors de la sélection des CD de méditation est le tempo de la musique. Lorsque vous choisissez votre CD de méditation, vous devez vous assurer que la musique de méditation que vous choisissez est écrite et jouée à 60 battements par minute. Des recherches ont montré que la musique de méditation jouée à 60 battements par minute aide à produire des ondes alpha sur les côtés gauche et droit du cerveau. La recherche a montré que la musique baroque jouée à 60 battements par minute produisait une quantité optimale d’ondes alpha, mieux connues sous le nom d’ondes de calme, qui vous aident à vous calmer et à vous détendre.
La musique baroque jouée à 60 battements par minute produit un volume similaire d’ondes alpha de la même manière que le sifflement d’un air joyeux. L’état d’esprit alpha est idéal pour l’apprentissage créatif et la méditation.
#2. Le style de la musique
Tout comme pour le tempo, le style de musique est crucial lors du choix de votre premier cd de méditation. Le style de musique que vous choisissez jouera un rôle important lorsque vous commencerez à apprendre la méditation. Le meilleur style de musique pour ceux qui débutent est la musique baroque jouée à 60 battements par minute. La raison en est que les 60 battements par minute correspondent à notre fréquence cardiaque optimale et la recherche a montré que ce style de musique aide une personne à atteindre ce point de calme dans une période optimale.
D’autres styles de musique écrits et joués à 60 battements par minute conviennent également à la méditation. Même la musique basée sur l’eau qui coule ou les bruits de brousse peut être très utile pour quelqu’un qui essaie pour la première fois la méditation.
#3. Instrumental Vs Voix
Le meilleur style de CD de méditation est ceux qui sont instrumentaux plutôt que basés sur la voix. La seule exception à la règle est lorsque vous utilisez un CD de méditation guidée. La principale raison pour laquelle nous essayons d’éviter les CD de méditation basés sur la voix est que la personne qui médite, surtout si elle est nouvelle dans la méditation, aura tendance à se concentrer sur les paroles de la musique, plutôt qu’à essayer de libérer son esprit.
#4. Les types d’instruments utilisés
Choisir le bon type de musique avec les instruments appropriés sera une décision stratégique et peut avoir un impact énorme sur le succès de votre séance de méditation. Vous constaterez que la plupart des CD de méditation baseront leur instrument de base sur un instrument à cordes plutôt que sur un instrument à vent. Cependant, tout cela dit et fait, il y a beaucoup de CD de méditation très réussis qui utilisent des flûtes pour leur musique de méditation, mais il est peu probable que vous trouviez des CD de méditation efficaces utilisant un saxophone.
Lorsque vous commencez votre voyage de méditation, essayez de trouver un CD de méditation qui utilise des instruments à cordes tels que des guitares ou des harpes, car la musique est plus soutenue et équilibrée.
#5. Durée des chansons
La longueur des chansons peut jouer un rôle très important dans la méditation. Lorsque vous débutez, vous devez trouver une gamme de musique de méditation qui durera 20 minutes. Par expérience, il a été constaté que méditer pendant moins de 20 minutes ne donne tout simplement pas le même résultat que méditer pendant 20 minutes ou plus. Assurez-vous que lorsque vous choisissez un certain type de musique, votre bande de méditation joue le même type de musique pendant toute la durée de la période de méditation. Des changements soudains dans le style de musique pendant une période de méditation peuvent affecter votre capacité à maintenir votre concentration pendant la séance de méditation.
La méditation peut faire une énorme différence dans votre vie lorsqu’elle est faite correctement et l’un des meilleurs outils que vous pouvez utiliser lorsque vous commencez votre voyage de méditation est d’utiliser de la musique de méditation. Pour finir, je décrirai les cinq choses que vous devriez évaluer lors du choix de vos CD de méditation.
#1. Le rythme de la musique
#2. Le style de la musique
#3. Instrumental Vs Voix
#4. Les types d’instruments utilisés
#5. Durée des chansons
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