Le tapis d’acupression, également connu sous le nom de tapis Shakti, initialement conçu pour être utilisé pendant la méditation présente également un certain nombre d’avantages pour le bien-être général. Le tapis d’acupression est recouvert de plus de 6000 points déguisés en petites fleurs de lotus, offrant un nombre encore plus grand de points d’acupression que le lit de clous indien traditionnel. C’est le nombre de ces points d’acupression stimulants qui rendent le tapis si efficace pour approfondir l’expérience méditative et soulager une variété de maux courants.
Le tapis d’acupression peut aider à soulager les symptômes de nombreux maux que les gens se résignent souvent à vivre, notamment les maux de dos, la sciatique, les tensions musculaires, les douleurs articulaires, les troubles du sommeil, la migraine, les niveaux de stress élevés, la léthargie et la dépression. Alors, comment ça marche?
Tout simplement, le tapis d’acupression utilise les avantages reconnus depuis longtemps de l’acupression pour aider le corps à se guérir.
Lorsque vous vous allongez sur le tapis, les pointes des fleurs de lotus stimulent les énergies de votre corps, déclenchant une sensation de bien-être tout en soulageant simultanément une pléthore de symptômes. Comment, cependant, une séance sur le tapis d’acupression soulage-t-elle la douleur ?
L’acupression est basée sur l’idée que le corps a un système de méridiens, probablement mieux comparé au système nerveux, qui a des voies parcourant tout le corps dans un circuit commençant et se terminant dans les mains ou les pieds. Lorsque vous vous allongez sur le tapis d’acupression, les points situés à l’intérieur de ces méridiens sont stimulés, provoquant une poussée d’énergie tout au long des voies.
L’acupression provoque la libération d’endorphines dans le corps. Les endorphines sont nos hormones du bien-être qui déclenchent une réponse calmante et édifiante dans le corps. Ils réduisent la sensation de douleur et ont un effet positif sur les émotions. En raison de la libération d’endorphines, la pression artérielle diminue et la circulation sanguine s’améliore. Les endorphines débarrassent également le corps de l’acide, ce qui est très bénéfique pour soulager les douleurs articulaires et les troubles digestifs.
Lorsque vous considérez que les endorphines sont largement considérées comme ayant des qualités de soulagement de la douleur similaires à la morphine, il est facile de voir comment une séance sur le tapis d’acupression peut bénéficier à une personne souffrant de douleur persistante.
Pour utiliser le tapis pour un bien-être général, allongez-vous dessus quotidiennement pendant environ 20 minutes. Pour un soulagement ciblé de la douleur, la zone affectée doit être en contact avec le tapis aussi longtemps que cela est confortable. Commencez par des séances de cinq minutes et augmentez jusqu’à 20 minutes ou plus. Par exemple, si vous avez une douleur à la hanche qui vous empêche de vous endormir la nuit, allez vous coucher et allongez-vous du côté affecté en vous assurant que toute la zone de la hanche est en contact avec le tapis d’acupression.
Vous pouvez ressentir des picotements, des picotements ou une bouffée de chaleur lorsque l’énergie stagnante commence à circuler dans la zone congestionnée, dans ce cas la hanche. Progressivement, vous sentirez la chaleur se propager le long de votre jambe et dans votre dos jusqu’à ce qu’une sensation de chaleur et de pulsation se fasse sentir de vos doigts à vos orteils.
Ces sensations indiquent que la zone douloureuse se décongestionne, détend les muscles environnants et finalement soulage la douleur. Une utilisation régulière peut empêcher la douleur de se produire, vous permettant de maintenir un état sans douleur tout au long de la journée. Les possibilités ici sont infinies, remplacez simplement la hanche par les zones où vous ressentez de la douleur pour obtenir les mêmes avantages.
L’insomnie est grandement soulagée en dormant sur le tapis, allongé à plat sur le dos. Vous pouvez placer un oreiller sous vos genoux pour vous permettre de vous endormir confortablement dans un sommeil profond.
L’utilisation régulière du tapis réduira une variété de conditions douloureuses, y compris la migraine, car les niveaux élevés d’endorphine dans votre corps agissent pour bloquer les impulsions de douleur dans le cerveau. La dépression est atténuée par le même processus, car les endorphines améliorent naturellement l’humeur, vous laissant vous sentir plus calme, plus heureux et plus détendu.
Peut-être aimez-vous utiliser le yoga comme forme de relaxation et de contrôle du stress. Croyez-le ou non, vous pouvez effectuer des poses de yoga sur le tapis d’acupression, l’effet de l’acupression renforçant les effets naturels des poses. Placez d’abord un chiffon fin sur le tapis jusqu’à ce que vous vous habituiez à la sensation d’effectuer des poses sur les points d’acupression, et commencez par des poses où votre poids est uniformément équilibré, comme un virage assis vers l’avant ou un virage debout vers l’avant.
Au fur et à mesure que vous devenez plus confiant, essayez la pose de l’arbre où votre poids repose sur un pied à la fois, en avançant peut-être vers la pose de l’arc où votre bas-ventre est soutenu par le tapis. Cette pose serait bénéfique pour les problèmes digestifs et menstruels lorsqu’elle est effectuée sur le tapis d’acupression car les pointes des fleurs de lotus stimulent les énergies dans les zones abdominales.
Pour la méditation et la relaxation générale, prenez dix minutes ou plus chaque fois que possible pour vous allonger sur le dos sur le tapis d’acupression, avec une musique relaxante ou une méditation guidée en arrière-plan. Votre bien-être général, votre humeur et votre niveau d’énergie bénéficieront grandement d’une pause comme celle-ci.
Comme vous pouvez le voir, le tapis d’acupression n’est pas simplement une aide à la méditation. Il a de multiples usages dans la vie de tous les jours. C’est un puissant outil de promotion de la santé qui peut aider à augmenter la productivité, à réduire la dépendance aux analgésiques et à améliorer la qualité de vie en réduisant progressivement et finalement en éliminant la léthargie, la dépression, l’anxiété, les habitudes de sommeil erratiques et plus encore grâce aux avantages largement documentés de l’acupression. Tout comme chaque foyer possède une bouillotte pour les rhumes hivernaux, chacun peut également envisager un tapis d’acupression pour le maintien de la santé et le bien-être de toute la famille.
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