Le trouble bipolaire, également appelé maniaco-dépression, est l’une des principales maladies mentales décrites dans le DSM-IV-TR. Elle se caractérise par des épisodes de dépression et de manie. Le premier article de cette série, Comprendre les symptômes du trouble bipolaire, a défini ces épisodes et discuté des différents types de troubles bipolaires. Cet article vous informera de certaines des options de traitement.
En règle générale, une personne atteinte de trouble bipolaire aura besoin d’une combinaison de médicaments et de psychothérapie. De nombreuses personnes consultent un praticien pour des médicaments et pensent que cela suffira à faire face aux symptômes du trouble. Afin de bien comprendre le trouble, la thérapie est pertinente. Les médicaments peuvent aider à gérer, mais pas à guérir, les symptômes du trouble bipolaire. La plupart des gens éprouvent des symptômes continus, même lorsqu’ils prennent des médicaments. C’est pour cette raison que je préconise fortement qu’une personne suive une thérapie.
Un thérapeute qualifié peut vous aider à identifier les méthodes comportementales pour gérer les symptômes de la dépression et de la manie. Un type de thérapie couramment utilisé avec le trouble bipolaire est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC est un type de thérapie qui enseigne à une personne à comprendre la pensée qui se cache derrière certaines émotions et certains comportements irrationnels. Cela peut également apprendre à une personne à changer de comportement afin d’affecter positivement ses pensées et ses sentiments.
Une autre technique importante pour gérer le trouble bipolaire est des exercices de relaxation. Un thérapeute vous apprendra à vous détendre afin de gérer une partie de l’anxiété et de l’inconfort physique qui peuvent accompagner le trouble. Les exercices de respiration, les visualisations et la relaxation musculaire progressive (PMR) sont des exercices de relaxation courants qui amélioreront votre capacité à gérer les symptômes.
La pleine conscience est une autre façon de gérer certaines des émotions négatives que vous pourriez ressentir. La pleine conscience est une technique qui vous apprend à reconnaître et à être présent avec vos émotions sans sur/sous-réagir à celles-ci. Il est très utile pour ceux qui souffrent de dépression ou d’hypomanie.
Une thérapie de soutien est également souvent nécessaire, en particulier lorsque le diagnostic est posé pour la première fois. Ma devise est “les gens intelligents ont des thérapeutes”. Il est sage d’avoir une personne objective et bien informée à qui parler pendant que vous apprenez comment le trouble bipolaire affecte votre vie. Un thérapeute peut vous aider à gérer les émotions que vous ressentez et à accepter le diagnostic. La thérapie de soutien peut également aider à des choses importantes telles que l’établissement d’une routine saine pour aider à gérer les symptômes.
Avoir une routine quotidienne saine est très important pour gérer et reconnaître les symptômes. Plus vous serez en mesure de maintenir une routine quotidienne, plus il sera facile de remarquer si un épisode de dépression ou de manie commence. De plus, une routine vous aidera à rester en équilibre.
Tenir un tableau d’humeur quotidien est un moyen de remarquer si votre humeur commence à changer et s’il y a un déclencheur ou un schéma à vos changements d’humeur. Un thérapeute peut vous aider à identifier les aspects importants à inclure dans votre tableau quotidien. Voir votre humeur commencer à changer est une façon de vous aider à gérer les symptômes et vous évite d’être « aveuglé » par un épisode.
Le régime alimentaire et l’exercice peuvent également aider à traiter le trouble bipolaire. L’exercice quotidien peut aider à réduire le nombre d’épisodes dépressifs que vous rencontrez. De même, un régime pauvre en glucides et riche en oméga 3 peut aider à stabiliser les sautes d’humeur. Vous pouvez parler à un médecin, un diététicien ou un thérapeute pour en savoir plus sur les options alimentaires.
L’électroconvulsivothérapie (ECT) est un autre moyen assez courant de traiter les troubles bipolaires qui ne répondent pas aux médicaments. L’ECT implique des chocs électriques au cerveau effectués dans un environnement contrôlé par un médecin qualifié.
On ne s’attend pas à ce que vous sachiez comment gérer les symptômes de ce trouble simplement parce que vous en avez été diagnostiqué. Ne soyez jamais effrayé ou gêné de demander de l’aide à des amis, à votre famille, à des médecins ou à des thérapeutes. Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent mener une vie saine et productive lorsqu’elles sont traitées avec les bons médicaments et qu’elles ont appris des compétences comportementales pour gérer les symptômes.
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