La plupart des gens comprennent déjà qu’une attaque de panique n’est qu’une peur ridicule qui peut augmenter le rythme cardiaque d’une personne, augmenter la vitesse à laquelle elle respire, lui faire ressentir des frissons ou commencer à transpirer. Bien sûr, il existe de nombreux autres symptômes. Cependant, chaque personne diffère dans la gravité de ces symptômes. Les symptômes peuvent survenir avec peu ou pas d’avertissement, quelle que soit la peur de la personne. Les déclencheurs varient pour chaque personne, mais les attaques de panique elles-mêmes sont courantes. Comment?
Chaque victime d’une attaque de panique affirme avoir l’impression de mourir, de faire une crise cardiaque ou de croire qu’elle va avoir une crise cardiaque à cause des symptômes. La plupart des gens n’ont aucune idée de ce qui leur arrive, surtout les premières fois. Les gens sont généralement rassurés de savoir que d’autres personnes vivent la même chose qu’eux. Après la première attaque, les gens ont généralement peur d’une autre attaque.
Les traitements qui peuvent aider les personnes souffrant d’attaques de panique
Lorsqu’une personne souffre d’attaques de panique, elle a des options en termes de traitement. Cependant, le problème est que la plupart des gens ne se font pas soigner, pour une raison ou une autre. Certaines options dont disposent les personnes atteintes incluent la thérapie, les techniques de relaxation et les médicaments. Voici un aperçu des différents traitements disponibles pour aider les personnes souffrant de crises de panique
Thérapie comportementale – Avec la thérapie comportementale, la victime ressentira certains des symptômes de l’attaque de panique, mais c’est l’espoir que le symptôme lui-même sera considéré comme n’ayant rien à craindre. c’est ce qu’on appelle l’exposition intéroceptive. Par exemple : la victime sera invitée à démontrer les symptômes. La personne, on l’espère, se rendra compte que même si elle a le symptôme, cela ne conduit pas toujours à une attaque; ainsi, leur permettant de mieux le gérer. La thérapie les exposera également aux choses dont ils ont peur afin qu’ils puissent apprendre à fonctionner dans ces cas sans ressentir de peur.
Techniques de relaxation – Ces techniques sont traitées de différentes manières. Lorsqu’une attaque se produit, la victime devra détendre ses épaules. Lorsqu’ils sont conscients de la tension musculaire dans le cou, la victime apprend comment la soulager. En relaxant les muscles restants du corps, une personne peut atteindre une relaxation totale du corps.
Il est important d’apprendre ces techniques pour qu’une personne puisse apprendre à respirer correctement. N’oubliez pas que ces attaques ont tendance à augmenter le rythme cardiaque et le système respiratoire. Cependant, une personne peut se calmer en respirant lentement par la bouche (un peu comme souffler des bougies sur un gâteau). Il est tout aussi important pour la victime de se rappeler qu’elle ne devient pas folle et qu’elle ne mourra pas. Ces sentiments qu’un malade a tendent à mener à plus d’attaques, s’ils ne sont pas résolus.
Un regard sur le trouble d’anxiété d’attaque de panique
Lorsque vous souffrez d’anxiété sévère, cela peut entraîner des attaques de panique, qui sont une forme de trouble panique. Il existe de nombreuses façons pour une personne d’être anxieuse lorsqu’elle parle d’un trouble panique.
– Premièrement, il y a le trouble de stress post-traumatique, c’est-à-dire ce qu’une personne subit si elle subit des événements traumatisants comme le décès d’un être cher ou la séparation. On le voit également chez de nombreux combattants après leur retour de la guerre.
– Deuxièmement, il y a le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), qui est ce qu’une personne a lorsqu’elle a des obsessions qui ne peuvent pas être supprimées de ses pensées. Ils peuvent avoir à répéter les comportements/routines juste pour calmer l’anxiété qu’ils ont.
Il convient de noter que le trouble d’anxiété panique est évitable et traitable. Gardez à l’esprit que la plupart des gens n’ont qu’une, voire deux attaques de panique durant toute leur vie ; c’est quand ils en ont constamment qu’il peut être considéré comme un trouble anxieux de crise de panique. Ce type de trouble peut empêcher une personne de mener une vie normale. Ils peuvent être incapables de sortir de la maison, de cuisiner, de faire l’épicerie, de parler au téléphone, de conduire, etc. Cependant, les personnes qui utilisent des techniques de relaxation ne développeront pas ce trouble, mais pour celles qui le font, elles peuvent le traiter avec une thérapie. , des médicaments ou une combinaison des deux.
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