Utiliser la méditation pour la croissance personnelle

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Pendant des siècles, la méditation a été utilisée, est toujours utilisée et continuera d’être utilisée par de nombreuses personnes à la recherche de leur moi intérieur et de leurs saints intérieurs, de la paix et de la tranquillité du corps et de l’esprit, de la conscience et de l’attention à leur environnement. En effet, il est temps que vous aussi appliquiez les bienfaits de la méditation pour faire avancer votre quête de croissance personnelle tout au long de votre vie. Cependant, avant de le faire, il est important que vous acquériez autant de connaissances que possible sur la méditation. Après tout, vous voulez tirer le meilleur parti de la méditation, dont l’éducation vous mettra sur la bonne voie.

Définition de la méditation

D’une manière générale, la méditation est une discipline mentale par laquelle votre corps et votre esprit s’harmonisent l’un avec l’autre et avec l’environnement, créant ainsi une conscience de soi plus profonde. À son tour, votre croissance personnelle est favorisée simplement parce que vous êtes plus en contact, plus en phase avec et plus en contrôle de votre moi intérieur, qui motive pratiquement tout ce que vous effectuez dans cette vie.

Bien que la notion populaire que nous avons de la méditation soit celle de yogis dans divers états de contorsions du corps et à divers stades de conscience de l’esprit, la réalité est plus simple. Vous pouvez servir de médiateur pratiquement n’importe où, n’importe quand ! Vous aurez besoin de pratique, bien sûr, pour le faire, mais les avantages valent bien le temps et les efforts consacrés à l’apprentissage des techniques de méditation.

Bienfaits de la méditation

La science médicale a découvert les bienfaits physiques de la méditation. Ces avantages comprennent l’abaissement de la pression artérielle et le ralentissement de la respiration, qui contribuent tous deux de manière significative à un meilleur état de relaxation physique. Il a également été démontré que la méditation améliore le système immunitaire, conduisant ainsi à la capacité d’une plus grande résistance aux maladies et au stress. Et avouons-le, meilleure est votre santé physique, mieux vous pouvez poursuivre votre croissance personnelle !

Sur le plan mental, la méditation permet de se connecter à son moi intérieur et, par conséquent, de puiser dans le pouvoir qui réside en chacun de nous. Oui, nous sommes tous des gousses d’un Dieu puissant, des gousses que nous pouvons exploiter pour promouvoir la croissance personnelle avec le bien-être des autres à l’esprit. En effet, lorsque vous méditez, vous favorisez un esprit plus clair et un corps plus sain, qui sont tous deux des conditions requises pour que la croissance personnelle commence et avance. Et le meilleur, c’est qu’il est totalement gratuit et sûr à appliquer dans la vie de tous les jours !

Conseils en méditation pour les débutants

De peur que vous ne soyez intimidé par les images populaires de la méditation en tant que processus complexe, soyez rassuré que vous pouvez commencer à méditer avec ces simples conseils.

* Commencez par une technique de méditation simple, qui signifie souvent la plus confortable à votre niveau. Le but de la méditation est de vous rendre aussi détendu que possible, et non tendu par l’appréhension face à la complexité du processus. Par exemple, vous pouvez adopter une position assise détendue dans une pièce calme, prendre de profondes respirations abdominales pour détendre votre corps et vous concentrer uniquement sur votre respiration pour vous vider l’esprit.

* Commencez par des périodes de temps réalisables. Bien que 30 minutes par jour soient idéales à des fins de croissance personnelle, cela peut ne pas être possible dans votre vie bien remplie. Au lieu de cela, vous pouvez délibérément réserver 5 minutes de votre temps chaque jour pour la méditation et vous y tenir.

* Soutenez vos efforts en trouvant des moyens de vous recentrer. Vous pouvez écouter de la musique si cela vous détend. Vous devez reconnaître les pensées capricieuses et ensuite les laisser partir. Vous devez suivre le courant au lieu de lutter contre la méditation. Vous devez vous détendre si et quand les choses ne vont pas dans votre sens pendant que vous méditez, car il reste encore beaucoup de temps.

Plus important encore, vous devez être ouvert aux possibilités illimitées qu’offre la méditation en matière de croissance personnelle et professionnelle. En effet, la méditation exige que vous vérifiiez votre scepticisme à la porte ! Faites-le et vous récolterez les bénéfices de la méditation dans votre vie.

En conclusion, la méditation est un excellent moyen d’entrer en contact avec votre moi intérieur, ce qui vous fournira la motivation et la détermination nécessaires pour poursuivre votre croissance personnelle malgré les obstacles en cours de route. Vous pouvez commencer par des techniques de méditation simples pendant votre temps libre. Dans nos esprits se trouve notre plus grand trésor – notre moi intérieur. Exploitez-le aujourd’hui et devenez plus heureux, en meilleure santé et plus humble face à l’univers et à la vie.

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