Yoga et gratitude

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La gratitude est quelque chose que nous oublions souvent au quotidien. Bien sûr, nous essayons de le maintenir, en reconnaissant que nous avons des choses que nous voulons, comme de bons emplois, et reconnaissants de ne pas avoir des choses dont nous ne voulons pas, comme la grippe aviaire. Mais, peu importe à quel point nous essayons de l’avoir, dans la vie de tous les jours, il est facile de perdre ; la gratitude passe souvent entre les mailles du filet, comme la facilité des clés de voiture qui se perdent dans les coussins d’un canapé.

La gratitude est une vertu ou une loi qui manifeste la gratitude, l’appréciation et la gratitude. Il est considéré comme la première loi d’attraction, le tremplin à partir duquel un chemin vers la conscience de soi d’instant en instant prend de l’ampleur. C’est ce qui nous permet, en tant qu’êtres humains, de grandir.

Quand il s’agit de yoga, certains peuvent supposer que la gratitude signifie donner un pourboire à votre instructeur à la fin du cours. Cependant, la gratitude et le yoga vont en fait de pair, l’un affectant l’autre. Cela a en fait beaucoup de sens, étant donné que la gratitude et le yoga sont de fervents défenseurs de la conscience de soi et de la pleine conscience – ils forment la même équipe, nous coachant chacun sur la façon de se détendre dans le flux de la vie, plutôt que de se heurter à la vie et perdre de vue ce pour quoi nous sommes reconnaissants.

Le yoga favorise le bien-être émotionnel et physique d’une personne. Et, comme les études l’ont montré, la gratitude aussi. C’est comme si les deux étaient des vitamines pour l’âme. Le yoga et la gratitude améliorent tous deux la capacité d’une personne à gérer le stress (qui a un impact direct sur la santé physique) et améliorent la façon dont une personne interagit avec les autres. Les deux débarrassent également le corps des émotions négatives, les remplaçant par des émotions positives. Lorsque cela se produit, une bonne santé se génère d’elle-même.

Beaucoup de gens trouvent probablement de la gratitude dans l’exercice à la fin d’une séance d’entraînement, reconnaissants que leur routine ardue soit terminée et qu’ils se sentent rafraîchis. Mais le yoga ne consiste pas seulement à faire de l’exercice, et ce n’est pas seulement une question d’exercice.

Le yoga et la gratitude sont sur la même longueur d’onde, comme s’ils sortaient de la coquille de la pensée positive. La gratitude, parce que c’est une façon de voir les choses, et le yoga, parce qu’il apprend aux gens à embrasser le moment présent, sont naturellement capables de se valoriser mutuellement. La gratitude est une façon d’apprécier profondément le spectre complet de la vie – le bon et le mauvais, la joie et la souffrance. Le yoga fournit une pratique consciente pour inviter à répondre à tout le spectre de la vie depuis le plus haut endroit en soi. La gratitude apprend aux gens à avoir l’esprit tranquille. Le yoga aussi. Parce que la gratitude et le yoga se nourrissent l’un de l’autre, pratiquer les deux ensemble augmentera les avantages de chacun. Le yoga est une pratique qui ouvre la porte à la source de gratitude qui réside en vous.

Mais la gratitude ne se limite pas au yoga, bien sûr. Être reconnaissant dans tous les aspects de la vie est essentiel au bien-être d’une personne. Apprécier votre famille, vos amis, votre travail et tout autre élément propice au bonheur facilite votre santé physique et émotionnelle.

Mais, tout comme d’autres choses qui sont importantes pour la santé – faire de l’exercice, bien manger, dormir suffisamment – le concept de gratitude peut être difficile à faire adhérer. Comme mentionné précédemment, la gratitude peut être facile à perdre dans les coussins du canapé de la vie. Mais, il existe quelques astuces du métier visant à aider la gratitude à s’épanouir.

Il peut être utile de réserver quelques instants par jour, peut-être cinq ou dix minutes, pour simplement réfléchir à ce que vous appréciez aujourd’hui. Une autre chose qui peut être utile est de vous procurer un petit cahier et d’écrire trois ou cinq petites choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, comme le soleil, le temps de réfléchir, des vêtements propres et une tasse de thé chaud. L’écriture est un excellent outil pour l’auto-réflexion, écrire des pensées sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant vous aide à cultiver la gratitude. Une grande partie de notre santé et de notre bien-être général est déterminée par notre façon de penser, la programmation de notre cerveau programmera nos vies.

Beaucoup d’entre nous se souviennent encore, en tant qu’enfants, d’errer dans les couloirs de notre école primaire et de marcher sous un panneau indiquant « L’attitude est primordiale ». Levant les yeux au ciel dans l’angoisse de l’enfance, nous n’avons probablement pas acheté ce concept. Mais, en tant qu’adultes, nous avons réalisé que cela s’avère être vrai. Rappelez-vous : « Pour tout, remerciez-le. »

TWISTED est un studio de yoga médical au Center for Osteopathic Medicine à Boulder, Colorado. Twisted intègre la médecine ostéopathique, le hatha yoga et les pratiques de pleine conscience pour enseigner un équilibre optimal entre la santé physique, mentale et émotionnelle. Il vise à éduquer et à aider les gens à vivre une vie saine de l’intérieur. Les programmes de réadaptation offrent un régime de traitement complet pour tout l’être, permettant à chaque personne une respiration à la fois pour stimuler le potentiel de guérison naturel du corps.

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