La plupart des étudiants en yoga commencent leur voyage vers la santé en prenant des «cours de yoga», ce qui signifie généralement des cours de pratique physique du yoga, appelés asana (poses de yoga). Saviez-vous que le yoga, qui signifie « union » en sanskrit, est en fait un ensemble beaucoup plus vaste d’outils pour la santé et la guérison ? L’exercice physique n’est qu’un aspect de cette science et de cet art étonnants. La méditation est un autre aspect du yoga avec un ensemble supplémentaire d’outils qui peuvent aider à créer une pratique essentielle pour vivre une vie saine et entière.
Alors, qu’est-ce que la méditation et comment savez-vous que vous trouvez un programme de méditation de qualité ?
- La méditation ne consiste pas à suivre un gourou qui vous donne toutes les réponses. Au lieu de cela, il devrait s’agir d’apprendre à suivre votre propre cœur, votre propre sagesse intérieure et votre vérité.
- La méditation n’est pas une religion. Au lieu de cela, cela devrait vous permettre d’incarner plus pleinement votre propre foi choisie et de découvrir par vous-même les vérités intégrales révélées par un véritable enseignant spirituel.
- La méditation ne consiste pas à dériver dans l’espace. Au lieu de cela, il devrait offrir des outils spécifiques pour concentrer votre esprit et vous aider à vous diriger dans votre propre voyage privé vers la vérité.
- La méditation ne consiste pas à prendre des heures de chaque jour pour méditer. Au lieu de cela, la méditation devrait enseigner des techniques pratiques et rapides qui peuvent être réalisées en quelques minutes à tout moment de la journée. La méditation devrait viser à renforcer votre connexion à votre sagesse intérieure tout au long de la journée, pas seulement pendant le temps où vous êtes assis. Il existe quelques formes de méditation qui enseignent des techniques simples suffisamment puissantes pour apporter la lumière de votre âme dans votre vie quotidienne. Utilisez-les pour centrer votre esprit, ouvrir votre cœur, recevoir des conseils intérieurs et gagner plus d’énergie pour une vie joyeuse.
La plupart des formes de méditation enseignent à l’esprit à se concentrer et à se calmer. C’est un bon début, mais alors où va l’esprit calme et concentré ? Dans quelques formes de méditation, par exemple la méditation Purna Yoga, l’esprit apprend à se concentrer sur ce que, dans le yoga, on appelle le chakra du cœur. Le chakra du cœur est le siège de l’âme dans le corps physique et abrite la sagesse de l’âme. Lorsque l’esprit commence à s’adapter à la sagesse du chakra du cœur, il est doucement rempli de la sagesse de l’âme, et cette sagesse commence à se manifester dans la vie quotidienne.
Étant donné que la méditation nécessite une volonté de grandir et de changer, assurez-vous que votre professeur est équipé pour vous guider de la meilleure façon possible. Voici quelques éléments à rechercher chez un professeur de méditation :
- Un bon professeur de méditation enseigne à partir de son âme plutôt que de son esprit.
- Un bon professeur de méditation a accès à la sagesse éternelle à travers le chakra du cœur et vit ce qu’il enseigne.
- Un bon professeur de méditation comprend l’importance de guider l’étudiant pour qu’il se connecte à sa propre Lumière et Amour et non au professeur.
- Un bon professeur de méditation connaît des techniques de guérison simples pour lui-même et ses élèves.
- Un bon professeur de méditation n’est pas vulnérable aux ruses de l’ego qui peuvent tromper les enseignants en leur faisant croire qu’ils se connectent avec leur âme, et ils savent comment tester l’ego quand il prétend être la Vérité.
- Un bon professeur de méditation a développé une intuition fiable qui permet à son âme de mener sa vie.
- Un bon professeur de méditation est un phare de lumière dans ses classes et dans le monde, faisant briller son Essence Divine à travers chaque cellule, montrant à ses élèves ce qu’il y a à l’intérieur d’eux-mêmes.
Toutes les religions nous demandent de vivre d’amour ; trouvez un professeur de méditation véridique qui peut vous apprendre à aller au cœur où l’amour vous attend.
© 2008 Aadil Palkhivala
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