Notre esprit est l’outil d’auto-amélioration le plus puissant à notre disposition. Mais on le voit rarement ainsi. Nous cherchons constamment à l’extérieur de nous pour effectuer un changement en nous. Cela n’arrivera jamais.
Les très bons livres et cours sur le développement personnel vous apprennent à être conscient de vos peurs et de vos croyances les plus profondes, et vous aident à utiliser votre esprit pour résoudre tous les problèmes qui vous entraînent. Les techniques peuvent varier d’un enseignant à l’autre mais le succès dépend entièrement de votre motivation. De nombreux cours réussis enseignent l’analyse comportementale, la visualisation et les affirmations, et la méditation.
Voici quelques conseils sur la façon de permettre à votre esprit de se sortir de vos peurs et de vos défis personnels. Mais, avant de passer à ces étapes, rappelez-vous que vous devez être honnête sur les aspects positifs et négatifs de votre personnage et être prêt à changer votre subconscient. L’honnêteté est la première étape vers une véritable conscience de soi.
Vient ensuite l’établissement d’objectifs, un désir profond d’atteindre vos objectifs et une détermination à poursuivre ces objectifs. Pour tout cela, vous devez être prêt à consacrer du temps et des efforts sincères. Vous devez être prêt à faire face à une certaine résistance, à l’opposition et même au ridicule de la part de vos amis et de votre famille lorsque vous entreprenez de vous changer.
Beaucoup d’entre nous ont du mal à décevoir les autres. Nous voulons tous être connus comme étant très gentils et serviables. Il ne faut pas oublier qu’il n’est pas toujours possible de dire « oui » à tout. Lorsque nous en prenons trop, plusieurs choses peuvent se produire. Nous pouvons le faire de manière précipitée et bâcler les choses. Nous pouvons avoir l’impression d’être pris pour acquis. Nous ne pourrons peut-être pas tout faire car nous n’avons tout simplement pas le temps. Tout cela ne fera que nuire à notre bien-être émotionnel à long terme.
De plus, vous avez peut-être remarqué que ceux que vous avez aidés ne restent pas toujours vos amis, car en les aidant tout le temps, vous les avez privés de leur capacité à être autonomes. Ceci, à son tour, favorise un sentiment de mauvaise volonté envers vous car ils sont obligés de vous être reconnaissants.
Si vous commencez à dire « Non » sans ménagement alors que vous avez été le paillasson consentant pendant toutes ces années, cela ne sera pas bien reçu. Au lieu de cela, écoutez la demande d’aide, évaluez honnêtement la tâche et décidez si vous avez le temps et l’énergie pour la mener à bien. Si vous ne le faites pas, vous devez poliment refuser, mais ne vous lancez pas dans des explications ou des excuses interminables.
Êtes-vous une personne qui sent que vous vous fâchez pour tout? Ou êtes-vous le genre de personne qui reste calme pendant des jours ensemble et qui souffle soudainement ? Ou êtes-vous le genre de personne qui conserve tout et ne le laisse jamais paraître ? La colère en tant qu’émotion est bonne si elle est bien gérée. Si nous ne nous mettons pas en colère, il y a quelque chose qui ne va pas chez nous. Vous devriez vous mettre en colère lorsque les gens se comportent mal ou vous traitent injustement. Vous devriez vous mettre en colère si vous ne vous comportez pas bien. Vous devez convertir votre « colère aveugle » en « colère constructive ». Il existe plusieurs façons d’y parvenir : par la méditation, des changements de comportement, de l’exercice et des aliments nutritifs.
La méditation n’a pas besoin d’être une expérience yogique. Vous pouvez facilement vous asseoir à votre bureau et juste avant de commencer à travailler, posez vos mains sur vos genoux et respirez profondément. Sentez-vous comme si vous respiriez des pensées calmes et paisibles et que vous expiriez toute négativité refoulée. Quelques instants juste passés concentrés sur votre respiration peuvent vous calmer énormément.
Observer les réactions des autres à différentes situations et les comparer aux vôtres peut également vous aider à modifier vos comportements. Si vous sentez que l’autre personne réagit mal, vous vous visualisez comme réagissant de manière opposée à la même situation. Encore une fois, si vous vous surprenez à mal réagir, respirez profondément et visualisez-vous comme réagissant différemment. Vous constaterez bientôt que cela devient une habitude de visualiser un comportement positif et vous remarquerez des changements imperceptibles mais définitifs dans qui vous êtes.
Quelques minutes d’exercice et des repas nutritifs bien équilibrés à intervalles réguliers peuvent également changer la façon dont vous vous sentez et affecter vos réactions aux situations.
Lorsque vous améliorez votre moi intérieur, vous grandissez en tant que personne et vous remarquerez une nette amélioration de la qualité de votre vie.
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