L’art d’essayer d’apprendre l’auto-hypnose peut sembler un peu déroutant pour certaines personnes, mais en fait, n’importe qui peut apprendre les techniques impliquées. L’auto-hypnose peut être utilisée pour se détendre, oublier les événements stressants de la vie quotidienne et modifier votre mentalité et votre vision de la vie afin qu’elle soit plus positive.
Ce que la plupart des gens ne réalisent pas avec l’auto-hypnose, c’est qu’il ne s’agit pas simplement d’un outil de relaxation que vous pouvez utiliser pour plonger profondément dans un état détendu où les querelles et les peurs habituelles du monde sont atténuées. L’auto-hypnose peut être utilisée pour tellement plus, mais les gens ne savent tout simplement pas quoi. Vous voyez, l’auto-hypnose peut être utilisée non seulement pour entrer en contact avec notre subconscient, mais elle peut également être utilisée pour changer la façon fondamentale dont il pense et se comporte dans à peu près tous les aspects.
C’est-à-dire que si nous trouvions normalement une certaine situation dans nos vies un peu insignifiante ou étrange, nous pouvons apprendre l’auto-hypnose pour nous aider à la surmonter. Maintenant, que ce problème soit une peur, une phobie, une anxiété, un stress ou à peu près n’importe quelle autre chose liée à la psychologie, cela n’a pas vraiment d’importance, puisque l’hypnose fonctionne de la même manière pour toutes les conditions. La chose que nous essayons de faire avec l’auto-hypnose est de changer certains aspects de notre façon de penser et de nous comporter.
Maintenant, certaines personnes deviennent immédiatement un peu inquiètes lorsqu’elles pensent qu’elles ont changé radicalement d’une manière ou d’une autre grâce à l’auto-hypnose, mais il n’y a vraiment pas grand-chose à craindre. La raison en est que l’hypnose ne va pas à l’encontre de nos principes et croyances fondamentaux. S’il y a une partie de nous que nous ne voulons pas changer, alors nous ne pouvons pas simplement nous mettre en hypnose et faire en sorte que de mauvaises choses se produisent et que des choses changent que nous ne voulons pas, l’hypnose ne fonctionne tout simplement pas comme ça vous voir. Pour que le changement se produise, il faut le vouloir. Nous devons être prêts à modifier notre façon de gérer certaines situations ou de voir divers aspects de la vie. Si, par exemple, nous voulons devenir plus confiants lorsque nous prononçons des discours publics, alors c’est quelque chose que nous désirons, une chose que nous voulons changer. Lorsque nous nous mettons en auto-hypnose, nous serons en mesure de nous rendre plus confiants, car c’est quelque chose que nous voulons faire.
Alors vous vous demandez peut-être quelle est la meilleure façon d’essayer d’apprendre l’auto-hypnose, et quels changements vous voulez faire dans votre vie. L’auto-hypnose n’est pas aussi difficile qu’on pourrait le penser. Tout ce qui est essentiellement requis, c’est que vous trouviez un peu de temps libre où vous puissiez être seul et que vous guidiez votre esprit et votre corps dans un état très détendu et sans souci. Vous pouvez le faire en vous imaginant en train de faire quelque chose que vous trouvez relaxant, et plus vous le faites, plus vous devenez détendu. C’est une méthodologie similaire que les praticiens des mantras orientaux utilisent, le besoin de se détendre avant d’accepter des suggestions ou des mantras.
Lorsque vous êtes dans cet état détendu, tout ce que vous avez à faire est de vous faire des suggestions positives. Le mot-clé ici est positif, car vous ne voulez pas mentionner de gros mots, même si vous mettez le mot “ne fais pas” ou “ne veux pas” devant eux (par exemple : dire “je ne me sentirai pas nerveux ‘ n’est pas bon puisque vous mentionnez toujours le mot nerveux, qui est un mauvais mot-clé). Les mots positifs que vous pourriez utiliser consisteraient en « confiance », « détermination » et « détendu ». Vous pouvez vous dire lorsque vous êtes en auto-hypnose “Je veux toujours me sentir calme et détendu”. Une fois que vous sortez de l’hypnose, vous avez effectivement planté la suggestion souhaitée dans votre subconscient. C’est essentiellement tout ce qu’il faut pour apprendre l’auto-hypnose, et avec le temps et la pratique, vous pourrez vous aussi entrer dans cet état assez facilement et apporter les changements souhaités.
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