Soulagement Du Stress à Base De Plantes

Le soulagement du stress est mieux atteint lorsque vous êtes physiquement et émotionnellement à l’aise. Le soulagement du stress est un must dans la plupart des horaires familiaux et professionnels modernes qui sapent généralement la vie, les rires et la capacité générale à «s’arrêter et à sentir les roses» de nombreuses personnes.

La meilleure façon de commencer et de maintenir une pratique quotidienne de soulagement du stress est de l’intégrer à votre routine quotidienne. Le stress en tant que problème de santé est en augmentation, tout comme les produits à base de plantes médicinales. Alors que de nombreuses personnes reconnaissent à quel point le soulagement du stress est important pour une bonne nuit de sommeil, peu de gens savent comment réduire le stress simplement et facilement.

Relaxation

Les techniques de relaxation ajoutées à un plan de soulagement du stress à base de plantes peuvent ajouter un pouvoir énorme aux techniques de guérison à base de plantes.

La réponse de relaxation naturelle du corps est un puissant antidote au stress. Des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la visualisation, la relaxation musculaire progressive, la méditation et le yoga peuvent vous aider à activer cette réponse de relaxation. L’activation répétée de la réponse de relaxation peut inverser les problèmes persistants dans le corps et réparer l’usure interne provoquée par le stress. En plus de ses effets physiques apaisants, la recherche a montré que la réponse de relaxation augmente également l’énergie et la concentration, combat la maladie, soulage les maux et les douleurs, augmente les capacités de résolution de problèmes et stimule la motivation et la productivité.

Approches à base de plantes/naturelles

Il y a des moments où des remèdes naturels tels que des herbes, des élixirs floraux ou des remèdes homéopathiques peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété. Un exemple sont les effets favorisant la relaxation de la théanine. Les Japonais savent depuis longtemps que la théanine, un acide aminé dérivé du thé vert, est un relaxant naturel qui diminue le stress sans somnolence, troubles de la pensée ou autres effets secondaires.

On dit que la valériane est la plus ancienne parmi les analgésiques à base de plantes et peut être un ingrédient clé de votre routine de soulagement du stress à base de plantes.

Kava Kava a également été dit être une solution naturelle de soulagement du stress à base de plantes.

Le sucre raffiné est une drogue addictive car il augmente le niveau de sérotonine du corps, qui combat la dépression et la bêta-endorphine, qui est notre propre version naturelle des drogues opiacées. Cela vaut la peine d’être mentionné ici car cela est également efficace pour réduire le stress.

Arômes et senteurs

Les arômes/parfums sont également utiles pour atténuer les effets du stress. Certains parfums de soulagement du stress à base de plantes suggérés incluent la mandarine qui est connue pour dissiper le stress, éliminer l’irritabilité et réduire l’anxiété. La lavande et le géranium ont également un fort effet relaxant. Ylang diminue le stress, allège les tendances nerveuses et dissipe la colère. La camomille calme les nerfs stimulés. La bergamote et la mélisse combattent la dépression.

Le stress en tant que problème de santé est en augmentation, tout comme les produits anti-stress à base de plantes. Les personnes souffrant de maladies psychologiques qui contribuent d’une manière ou d’une autre aux difficultés financières peuvent, si possible, faire traiter ces problèmes de santé par un professionnel de la santé holistique tel qu’un médecin oriental, un naturopathe, un homéopathe, un médecin holistique ou un herboriste médical expérimenté.

Le soulagement du stress est crucial, mais il n’est pas nécessaire qu’il prenne la forme de produits pharmaceutiques pour améliorer les troubles anxieux et les crises d’angoisse. Il n’y a pas de remède unique pour soulager le stress. C’est à vous de décider quelle méthode de soulagement du stress à base de plantes vous convient le mieux.